ה"אויב" שלי הוא פעוט מתוסכל / האדם תמיד פועל מתוך עולמו
על התמודדות עם חוסר שליטה, תסכול וזעם כל אדם כועס אשר מרים את קולו, או מלחיץ, חרד, מאשים – נמצא
מנטרה: ברגע הזה, עשיתי כמיטב יכולתי
"ברגע הזה, עשיתי כמיטב יכולתי. ברגע הבא מיטב יכולתי יהיה שונה, ואולי אפילו קצת יותר טוב." אמרו לעצמכם את המנטרה
טיפ: בשיחת חולין, ספרו משהו מועיל
אם אתם לא יודעים מה להגיד בשיחת חולין, ספרו משהו מועיל שאתם יודעים. למשל: "שמע, קראתי שאם לומדים לנגן זה
דינמיקת הגזלייטינג והנרקסיזם: זיהוי אותות האזהרה
גזלייטינג ונרקסיזם הם שני מושגים משולבים ההולכים יד ביד, בעודם מייצרים דינמיקה מזיקה במערכות היחסים השונות. הבנת המושגים הללו וההשלכות
על חירותו האחרונה של האדם, ועל פשרו של הסבל (ויקטור פראנקל)
אילו חירויות נותרות בידינו כאשר נלקח מאתנו הכל? מהי הבחירה האחרונה שיש באפשרותנו לעשות במצב הגרוע ביותר, שאין לנו עליו