
מה מבקשים לומר לי החלקים המודאגים שבי? החלקים הכועסים, העצובים, השיפוטיים?
כאשר אנחנו הולכים בדרך התפתחות אישית כלשהי, החלקים בנו שמרגישים שלא אוהבים אותם, לא מעריכים אותם ולא שמים אליהם לב – אלו בדיוק החלקים שכדאי לנו לארח בסלון הכרתנו, להגיש להם תה ועוגיות ולערוך איתם שיחה ארוכה ומלאת משמעות.
האורחים שלנו עברו הרבה. והם מאוד רוצים לשתף אותנו בחוויות שלהם. בדרך כלל אנחנו לא רוצים להביט בהם בכלל. הם מעלים בנו תחושות לא נעימות. אבל…
כאשר אנחנו לא מעניקים להם תשומת לב, הם מתחילים לעשות הרבה "רעש". ומי שעושה הכי הרבה רעש, מקבל את המיקרופון בחדר התודעה, כלומר – מקבל את זכות השליטה על המחשבות, הרגשות ודפוסי ההתנהגות.
"עד שלא תהפוך את הלא מודע שלך למודע, הוא ינהל את חייך, ואתה תקרא לזה גורל."
קרל ג. יונג
לרגשות הלא נעימים יש תפקיד מאוד חשוב: להצביע על מקום שמבקש ריפוי ושחרור.
אני מדמיינת את הנפש שלנו עטופה בשכבות של טראומות. טראומות קטנות וגדולות, שכבות שכבות, כמו בצל. כל שכבה היא כמו וילון לבן מול עינינו, ממסך ומערפל לנו את הראייה, עוד ועוד ועוד… עוטפות אותנו כל כך הרבה שכבות. וכל שכבה מחזיקה באיזשהו רעיון: "אני טיפש", "אי אפשר לסמוך על אנשים", או: "אני לא ראויה לאהבה". כל מיני סיפורים אנחנו מספרים לעצמנו. ולכל שכבה יש מטרה נאורה – היא מנסה להגן עלינו מפני פגיעה רגשית, היא בטוחה בכוונתה הטובה, ומבקשת להמשיך להצדיק את קיומה.
לעתים מתמזל מזלנו ואנחנו מקבלים מבט חטוף של התמונה הגדולה, ומבינים שהרעיון: "אני לא מספיק טובה" הוא רעיון די גרוע להחזיק בו.
החלק הזה בנו יוביל אותנו לחוות עוד ועוד מאותה החוויה הלא נעימה. ולכן, חברות וחברים – כדאי לנו לשחררו אל אוויר העולם. ולגלות: מי מסתתר או מסתתרת מתחת לשכבות החלקים בי שמודאגים, חוששים, כועסים או מדוכאים?
דרך ההחלמה עוברת דרך היכרות מעמיקה עם הרגשות שאנחנו בדרך כלל מנסים להתחמק מהם.
אנחנו לומדים להביט בחלקים הללו ללא חשש, להכיר אותם, להפוך אותם לחברינו הקרובים ביותר. הם עוקבים אחרינו לכל מקום ממילא, אז לפחות שכולנו נהנה מהחוויה. אנחנו רוצים להכיר אותם מקרוב, כדי שנוכל להפסיק לחשוש מהם ולהדחיק אותם. מבט ישיר הוא חשוב לתהליך השחרור – שהוא לא באמת שחרור, כי אז אנחנו מודים בכך שאנחנו מחזיקים במשהו – אנחנו רוצים לאפשר למחשבות אחרות לעלות בנו, לתת תשומת לב לרגשות יותר מיטיבים, למקד את האנרגיה בדפוסי ההתנהגות שאנחנו כן רוצים לראות את עצמנו נוהגים בהם.
כל דבר שאנחנו לא מעניקים לו תשומת לב – מתפוגג. וכל דבר שאנחנו כן מעניקים לו תשומת לב – גדל. למה ולמי אנחנו מעניקים את תשומת לבנו? היכן אנחנו ממוקדים?
במהלך תהליך השחרור וההחלמה, תהליך הגילוי העצמי שלנו, אותן שכבות בצל הממסכות את חיינו כוילונות מתחילות להתפוגג אחת אחת – ואנחנו מרגישים שעול כבד לאט לאט מוסר מעל כתפינו. אנחנו מתחילים לראות את הדברים אחרת. עם הזמן אנחנו יותר אופטימיים, יותר שמחים, מסוגלים, עם ביטחון ועם ערך עצמי גבוה יותר. אנחנו לומדים להרגיש שיש תכלית לכל אשר כבר קיים בחיינו. לומדים להודות על מה שיש.
כל אחד מאתנו יכול להשתנות, אם הוא רק רוצה.
מתחילים בצעד ראשון.
משחררים ומשתחררים
לומדים להתבונן במחשבה, ברגש ובהתנהגות ללא ביקורת ושיפוטיות. לומדים לשנות את הפרשנות שלנו.
מקשיבים לגוף ומבינים איך הוא מבקש שירגיעו אותו. מתחברים לעצמנו וליקום. הלמידה היא דרך החמלה, לעצמי, ולאחרים. דרך למידה של הענקה ושל קבלה. של הכלה ושל אהבה.

איזה דפוס היקשרות יש לך?
מערכות היחסים הראשוניות שלנו, לרוב עם דמויות ההיקשרות בילדות, מעצבות באופן עמוק את האופן שבו אנו חווים קשר, קרבה וביטחון רגשי. עם השנים, נוצרים דפוסים קבועים של תגובה לקירבה ואינטימיות, לתלות, לקונפליקט ולמצבים רגשיים אחרים.
האם אתם חווים תגובות של חרדה ביחסים, פחד מנטישה, או צורך מתמיד באישור? אולי דווקא התרחקות רגשית, קושי להתמסר, או רצון עז בשקט ומרחב? יתכן שהתפתח אצלכם דפוס של היקשרות חרדה, נמנעת, או לא מאורגנת – או אולי, אתם נמנים על ברי המזל שהתפתח אצלם דפוס של היקשרות בטוחה המאפשר קרבה לצד עצמאות, אינטימיות לצד נפרדות?
מה עלול לעורר בנו תגובות הישרדותיות של ריחוק, ריצוי, או הצפה רגשית?
היכרות עם דפוס ההיקשרות שלנו היא מפתח משמעותי להבנת הדרך בה אנו פועלים בקשרים קרובים. איזה דפוס מאפיין אתכם ביותר? >

איזה דפוס תגובה התפתח אצלך?
במפגש עם לחץ, טראומה או אינטראקציה בין-אישית, מערכת העצבים האוטונומית מחליטה באופן לא מודע כיצד נגיב – האם ניכנס למצב של תקיפה, בריחה, קיפאון או רִצוי?
על מנת להבין את האופן שבו הגוף שלנו מגיב לאיומים – בין אם הם ממשיים ובין אם רגשיים – חשוב להעמיק בהיכרות עם מערכת העצבים האוטונומית, המהווה את הבסיס לכל תגובה הישרדותית. מערכת זו קובעת כיצד נגיב במצבים של חוסר ודאות, סטרס או קרבה בין־אישית, ולעיתים היא פועלת על סמך זיכרונות גופניים שמקורם בטראומות מוקדמות.
היכרות עם מנגנוני הפעולה של מערכת העצבים מאפשרת לנו לזהות את הדפוסים האוטומטיים שמנהלים אותנו, ולהבין כיצד הם משפיעים על החוויה הרגשית שלנו, על התקשורת עם אחרים, ועל היכולת שלנו להרגיש בטוחים. כאשר אנו לומדים לעבוד עם המערכת הזו, מתוך הקשבה ולא מתוך מאבק, נפתחת אפשרות ממשית לריפוי – דרך הבנה עדינה של הדרך שבה הגוף מבקש לשרוד, ולהתחיל לחיות. קראו עוד >

טכניקות ותרגילים
טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות ותרגילים סומטיים ואחרים, לעידוד תהליכי החלמה וריפוי של הגוף והנפש.
תהליכי ריפוי עמוקים דורשים עבודה משולבת – הן עם התודעה והן עם הגוף. טכניקות קוגניטיביות־התנהגותיות מסייעות בזיהוי דפוסי חשיבה והרגלים רגשיים אוטומטיים, ובפיתוח תגובות חדשות שמקדמות תחושת שליטה, שקט נפשי ועמידות רגשית. תרגילים סומטיים – הפונים אל הגוף עצמו – מאפשרים לפרוק מתח, לווסת את מערכת העצבים וליצור מחדש חוויה של ביטחון.
באמצעות שילוב בין הכלים הקוגניטיביים לבין תרגול גופני, תחושתי ונפשי, נעודד את מערכת העצבים לעבור ממצב של הישרדות למצב של ריפוי, ונשוב בהדרגה לתחושת נוכחות, חיבור ויכולת בחירה. התחילו כאן >
המציאות של האדם
היא התגשמות סובייקטיבית
של מחשבותיו, רגשותיו,
אמונותיו על עצמו, על אחרים ועל העולם.
כאשר אנו משנים את תפישת המציאות שלנו
אנו משנים את התגובתיות שלנו לסביבה
ואת התגובתיות של הסביבה כלפינו.
כאשר אנו משתנים
אנו חווים יקום אחר לגמרי –
המציאות עצמה השתנתה.
אימון קוגניטיבי-התנהגותי בגישה הוליסטית מטאפיזית
אימון קוגניטיבי-התנהגותי הינו גישה ממוקדת תוצאות, המבוססת על ההבנה כי המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו שזורים זה בזה. בעזרת טכניקות של זיהוי מחשבות שליליות, שינוי דפוסי חשיבה לא מקדמים, אימון על התנהגויות חדשות – ניתן ליצור שינוי ממשי בהתמודדות עם חרדה, דיכאון, פוביות, דפוסים לא רצויים ועוד. הגישה פרקטית, ממוקדת כאן ועכשיו.
התחום המטאפיזי בוחן את מה שמעבר לפיזי: מהות הקיום, התודעה; אנרגיה, תפישת המציאות הסובייקטיבית ועקרונות רוחניים כהשפעת המחשבה על המציאות, מהות הנשמה, תודעה קולקטיבית, עולמות עליונים ועוד. הגישה המטאפיזית שואלת את השאלות הגדולות על המציאות ועל יכולתנו להשפיע עליה.
אימון קוגניטיבי-התנהגותי בגישה מטאפיזית משלב את הכלים הקונקרטיים והיעילים של NLP / CBC – זיהוי דפוסי מחשבה והתנהגות, תרגול התנהגות חדשה, שינוי תפישות – ומוסיף להם הבנה רחבה יותר של המציאות, על בסיס עקרונות רוחניים/אנרגטיים.
שינוי תפישת המציאות שלנו מוביל לשינוי המציאות עצמה.
רוצה להתחיל בתהליך? אשמח לעזור לך למצוא את הדרך שלך:
ה"אני" הוא תוצר של הפרשנות שלנו את המציאות.
תפישת המציאות שלנו היא סובייקטיבית. האופן בו אנחנו רואים את המציאות שלנו נוצר בעקבות נסיבות חיינו הפרטיות – החוויות הייחודיות שחווינו מיום היוולדנו ועד הלום (ובעיקר עיצבו את אופיינו 7 שנות חיינו הראשונות).
כל חוויה שחווינו העניקה לנו שכבה נוספת של רעיונות או אמונות על ה"עצמי" ועל העולם. כל חוויה ציירה בנו שכבת וילון נוספת דרכה נביט על המתרחש, והפכה אותנו לחסרי יכולת להבין את המציאות באופן אובייקטיבי. אין מציאות אובייקטיבית אחת לשני אנשים, כיוון שתמיד האחד יחווה חוויה שהאחר לא חווה, והותירה בו רושם ששינה את פני הדברים בעיניו.
התסכולים שלנו נובעים מאופן תפישתנו את העולם סביבנו, ולא מן העולם עצמו.
דווקא יש לנו מידה רבה של שליטה על המתרחש בחיינו. וכשאנחנו מבינים זאת, נפתחות בפנינו אפשרויות בחירה נוספות.
מפסיקים לזהות את עצמנו כקורבן
כאשר אנחנו מרגישים שיש לנו אפשרות בחירה, תחושת הקורבנות שאנחנו סוחבים על הגב מסיבות כאלו ואחרות, מתפוגגת. כי אם אני בוחר להגיב למציאות באופן אחר – אז אני לא אתפוש את עצמי כקורבן של הנסיבות. כאשר אני קורבן אז העולם כופה עצמו עליי ו"גורם לי להתנהג" בצורה זו או אחרת, אין לי בחירה, ולכן העולם הוא ה"אשם" בהתנהגותי. כאשר אני לא קורבן, אני לוקח/ת אחריות אישית על התנהגותי. אני זה שמחליט/ה כיצד אני מגיב/ה למתרחש – יהיה אשר יהיה – ולכן יש לי יותר שליטה על עולמי.
אני האור וגם הצל.
את כל חלקיי עליי לקבל
על מנת להבין, באמצעות לבי,
כי אני היקום
והיקום – הוא אני.
היי, מה שלומך?
שמי מיכל הררי, נעים להכיר!
אני מאמנת קוגניטיבית-התנהגותית בגישה מטאפיזית / רוחנית. מטפלת ומלווה תהליכי ריפוי רגשי והתפתחות תודעתית בדגש על פיתוח ביטחון עצמי, ערך עצמי וקבלה עצמית. בהשכלתי מאסטר NLP ודמיון מודרך, תרפיסטית סאונד ומורה לפיתוח קול עם התמחות בפחד קהל וחרדת במה; תלמידה נצחית של מודלים מרתקים המשלבים פיזיקה קוונטית ותודעה, קבלה, זן בודהיזם, פילוסופיה אקזיסטנציאלית; בעברי מתכנתת, ארט דירקטור, מטפלת ברפואת תדרים ועוד עיסוקים שסיקרנו אותי לאורך הדרך.
אני מדריכה ועוזרת לאנשים לשנות את הפרשנות שלהם למציאות שלהם, את התפישה הבסיסית של אירועים בחייהם, את האוטומטים המנהלים אותם באמצעות הלא מודע. ויחד אנו חוקרים ומשנים את אמונותיהם על עצמם, על האחרים ועל העולם.
תפישת המציאות החדשה מובילה להפחתת דיכאון וחרדות, לפיתוח ערך עצמי ואמונה עצמית.
פרשנות חדשה המאפשרת לנו לשנות את דפוסי המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו, וכך לעורר בגופנו שינויים פיזיולוגיים מופלאים שמובילים לבריאות פיזית ונפשית גם יחד. התפישה החדשה שאנחנו מאמצים על עצמנו ועל העולם מייצרת עבורנו תמונה הוליסטית עוטפת, המאפשרת לנו להרגיש שייכות – אנחנו חלק מהיקום, אנחנו יחד, ויש בנו לב פועם הצמא להעניק ולקבל אהבה. ואם נסיר מעלינו את שכבות האמונה שמייצרות בנו תחושות של נפרדות ובדידות, נעלה על הדרך להחלמה של הלב שלנו.
על פי מודלים מתקדמים המסבירים את תודעת האדם והיקום, לתודעת האדם יש שליטה על המתרחש ביקום ולמעשה, היא זו אשר יוצרת אותו. התודעה והיקום הם היינו הך – דרכי ביטוי שונות הנובעות מאותו המקור.
בעיניי ישנו הבדל בין תודעת הרוח לבין תודעת הגוף המדברת את שפתו של הלא מודע / תת המודע. הגוף מדבר את הלא מודע שלנו, ומתנהל כילד קטן אשר מחזיק בידיו שלטים עם ה"כותרות" של חיינו – הן מספרות את הסיפור של החוויות שחווה הגוף בעולם החומרי:
"אני לא ראוי", "אני לא חשוב", "לא מגיע לי" ושלל מחשבות ואמונות שתוכנתו לתוך מוחנו, ברובם של המקרים ללא כל כוונה רעה על ידי הורינו, בילדותנו.
את המחשבות והאמונות השליליות הללו ניתן לשנות ולהחליף בחיוביות.
שינוי מחשבה מוביל לשינוי הרגש, האמונה ודפוס המחשבה. וההפך גם הוא הנכון – אם נשנה התנהגות, נתחיל להרגיש רגשות אשר מתאימים לאותה ההתנהגות, ונחשוב מחשבות אשר מתאימות להתנהגות. הדרך היא מעגלית, ויש פתחי כניסה רבים המובילים להחלמה. כל שצריך הוא – לבחור דרך, ולהתמיד בה.
שינוי המציאות שלנו – עד כמה שתיראה לנו זו מייאשת ואומללה – הוא אפשרי. גם עבורך.
אם החלטת שאת/ה רוצה לשנות את המציאות שלך, אשמח ללוות אותך בדרכך ולעזור לך לפרום את הקשרים:
מוצרים אחרונים בחנות:
-
מדיטציית גלי אלפא / 10 הרץ בשילוב רחש גלי ים
36.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית גלי תטא / 6 הרץ בשילוב רחש גלי ים
Rated 5.00 out of 536.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית תהודת שומאן / 7.83 הרץ
36.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית תהודת שומאן / 7.83 הרץ / בשילוב דיג'רידו
36.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית גלי אלפא / 10 הרץ בשילוב דיג'רידו
36.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית גלי תטא / 6 הרץ בשילוב דיג'רידו
36.00 ₪ Add to cart -
קפיצה קוונטית – מדריך לשינוי מסלול (נוויל גודארד)
189.00 ₪ Add to cart -
לראות את הילד מבעד לסערה
Rated 5.00 out of 50.00 ₪ – 90.00 ₪ Select options This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
מדיטציית גלי SMR / לאיזון ADHD קשיי קשב וריכוז / תדירות 14 הרץ
Rated 5.00 out of 536.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית גלי מוח דלתא / להשריית שינה / תדירות 4 הרץ
36.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית גלי מוח בטא נמוך / חיזוק קשב ADHD / תדירות 16 הרץ
36.00 ₪ Add to cart -
מדיטציית גלי אלפא / 9 הרץ בשילוב רחש גלי ים
36.00 ₪ Add to cart
שינוי תפישת המציאות שלנו מוביל לשינוי המציאות עצמה.
רוצה להתחיל בתהליך? אשמח לעזור לך למצוא את הדרך שלך:
פוסטים אחרונים בבלוג:
גיזום סינפטי במוח המתפתח וההשפעה על ADHD
מה גילו בקיימברידג' על הדרך בה אנו חושבים? במוחו של ילד צעיר מתרחשת פעילות עצבית עשירה, צבעונית ונמרצת. מאות מיליארדי תאי עצב יוצרים ביניהם אינספור סינפסות – חיבורים דרכם מועברת האות החשמלי־כימי בין תאי העצב. אם נעמיק להביט אל תוך תהליכי ההתפתחות המוחית, נגלה עובדה מרתקת: עם השנים, המוח דווקא "מאבד" קשרים סינפטיים רבים. לא […]
מתי תסמיני ADHD מתחילים לדעוך? ומה הקשר להבשלת המוח?
הורים רבים שואלים: האם ADHD "עובר" עם הגיל? האם הילד שלי יתבגר ויתייצב, ירגיש מווסת? או שה-ADHD יישאר איתו לכל החיים? התשובה מורכבת, אך יש בהחלט תקווה. בעשור האחרון הצטברו מחקרים מרתקים שמצביעים על קשר ישיר בין הבשלת המוח, ובמיוחד האונה הקדם־מצחית, לבין דעיכתם של חלק מתסמיני הפרעת קשב וריכוז בגיל הבגרות הצעירה. וגם – […]
תת־האבחון של ADHD אצל בנות, נערות ונשים
למה אנחנו כמעט תמיד מפספסים? תת־האבחון של בנות, נערות ונשים עם ADHD, הפרעת קשב וריכוז, הוא תופעה מוכרת ורחבת היקף, שנובעת משילוב של גורמים ביולוגיים הורמונליים, חברתיים ותרבותיים. בנות רבות מסתובבות במשך שנים עם קשיים בוויסות רגשי, קשב וריכוז, תחושת כישלון, דימוי עצמי נמוך, ובמקרים רבים גם חרדה ודיכאון, מבלי שאיש מבין שמדובר ב־ADHD. למה […]
ADHD – צבעי מאכל מלאכותיים וחומרים משמרים מחמירים קשיי קשב וריכוז
ובמיוחד: צבעים כמו אדום 40, צהוב 5, טרטזין (E102), כחול 1, חומרים משמרים: נתרן בנזואט (E211, BHA, BHT.). מחקרים מצביעים על כך שצבעי מאכל מלאכותיים, ממתיקים מלאכותיים וחומרי שימור מסוימים מחמירים תסמיני ADHD הפרעת קשב וריכוז. הם משפיעים על פעילות מערכת העצבים המרכזית, עלולים לעורר תגובות התנהגותיות, עצבנות, חוסר שקט והיפראקטיביות. נצפתה גם פגיעה בשחרור […]
מחקר: השפעתו של תדר 10 הרץ על מצב הרוח, רמות חרדה ודיכאון
המחקר של Jirakittayakorn & Wongsawat משנת 2017, שפורסם בכתב העת International Journal of Psychophysiology, חקר את השפעתם של ביטים בינוראליים בתדר 10 הרץ (המשויך לגלי אלפא) על מצב הרוח, רמות חרדה ודיכאון, וכן על פעילות גלי המוח. פרטי המחקר משתתפים המחקר כלל 30 נבדקים בריאים בגילאי 20–30. עיצוב המחקר המשתתפים חולקו לשתי קבוצות: קבוצת ניסוי […]
אפקט פלסיבו: תעתוע מרפא בין גוף לנפש
מהו אפקט פלסיבו? אפקט פלסיבו (Placebo Effect) הוא תופעה פסיכו-ביולוגית בה מתרחשת הטבה רפואית אמיתית בעקבות טיפול דמה – כלומר, טיפול שאין בו מרכיב פעיל, אך המטופל מאמין כי הוא כן פועל. במילים אחרות: האמונה עצמה היא שמחוללת את השיפור הביולוגי. לדוגמה, מטופל שמקבל כדור סוכר בצורת גלולה שנראית אמיתית, ומאמין שהיא תרופה, עשוי לדווח […]
איך המוח לומד לייצר גלים דרך האזנה לטונים בינוראליים? (Neural Entrainment)
איך מכווננים גלי מוח? על למידה עצבית מתמשכת המונח Neural Entrainment מתאר את היכולת של המוח לסנכרן את הפעילות החשמלית הפנימית שלו עם גירוי חיצוני מחזורי – כמו קצב, תדר או קול מתמשך. מדובר בהתכווננות עצבית טבעית שניתן לדמות אותה לשני אנשים שמתחילים ללכת יחד, כל אחד מהם צועד בקצב אישי משלו, עד שצעדיהם מסתנכרנים […]
אפנון כפול (מודולציה) בטונים בינוראליים
מה קורה במוח שלנו כשאנחנו מאזינים להבדלי תדר בין שתי האוזניים? הפופולריות הגוברת של טונים בינוראליים (Binaural Beats) בקרב יוצרי מוזיקה, מדיטציה ואימון מוחי מביאה עמה גם בלבול – במיוחד בכל הנוגע להבנת המנגנון שבו פועל המוח בזמן האזנה לשני תדרים שונים בכל אוזן. רבים שואלים, האם המוח שומע את ההפרש? את הממוצע? האם מדובר […]
לראות את הילד מבעד לסערה: כלים חינוכיים, רגשיים וטיפוליים למורים לעבודה עם תלמידים החווים קשיי קשב וריכוז (ADHD)
חברות וחברים, פוסט מעט אישי מהרגיל. רבים מאתנו הורים לילדי קשב וריכוז (ADHD), חלק מכם אולי יזדהו עם הכתוב. מורים ומורות בבתי הספר מתקשים להתמודד עם ילדי הקשב המתוקים שלנו, שגופם ומוחם לא מוצא מנוח בכיתה ומחוצה לה. לרוב אין פעילויות מותאמות ומשלבות, אין פרוטוקול של מניעה מוקדמת והתגובתיות כלפי הילדים היא מאוד רגשית ולא […]
השתקפות שבורה: הורות נרקיסיסטית וילדים שנשכחו מעצמם
שם הילד נשמט מן השורה ישנן דרכי גידול שאינן מותירות חבלות נראות לעין, אך משאירות אחריהן תהודה חרישית בגוף, בנפש ובמערכות היחסים של הילד המתבגר. מה מתרחש בנימי נפשו של הילד שגדל בצילה של הורות נרקיסיסטית? סביבה שבה המראה היחידה שהועמדה בפניו שיקפה את צרכיו של ההורה בלבד, או בעיקר. הילד נדרש להיענות לצרכים רגשיים […]
"קפא" – Freeze! לא לזוז, לא להרגיש, רק לשרוד. נוכחות בלי נוכחות
בתוך מנגנוני ההישרדות של מערכת העצבים האוטונומית, תגובת Freeze – קיפאון – מהווה את אחד הביטויים הקיצוניים ביותר של תחושת חוסר האונים. זהו מצב שבו לא ניתן להילחם (Fight), לא ניתן לברוח (Flight), והגוף – מתוך חוכמה עתיקה – עובר למצב של השהייה מוחלטת. על פי התיאוריה הפוליווגאלית של פרופ' סטיבן פורג'ס, תגובה זו מקושרת […]
"Fight" – הילחם! הנפש מגייסת כוחות מדומים
תגובת "הילחם", או בשמה המוכר באנגלית – Fight, היא אחת מתגובות ההישרדות הקדומות של מערכת העצבים האוטונומית. היא מתעוררת כאשר המערכת מזהה איום, אך לא כזה שמחייב קיפאון או בריחה, אלא איום שנראה כי יש סיכוי להתמודד מולו ואף לגבור עליו. זוהי התגייסות אגרסיבית של משאבים פנימיים – פיזיים ונפשיים – במטרה להדוף סכנה, להחזיר […]