מיכל הררי / מאמנת קוגניטיבית התנהגותית וחוקרת מקור התודעה
  • ראשי
  • בלוג
  • מידע
    • מטא קוגניציה
    • יישום קוגניטיבי התנהגותי
    • עלויות
    • שאלות נפוצות
  • אודות
  • יצירת קשר
  • ראשי
  • בלוג
  • מידע
    • מטא קוגניציה
    • יישום קוגניטיבי התנהגותי
    • עלויות
    • שאלות נפוצות
  • אודות
  • יצירת קשר
מיכל הררי / מאמנת קוגניטיבית התנהגותית וחוקרת מקור התודעה
  • ראשי
  • בלוג
  • מידע
    • מטא קוגניציה
    • יישום קוגניטיבי התנהגותי
    • עלויות
    • שאלות נפוצות
  • אודות
  • יצירת קשר
  • ראשי
  • בלוג
  • מידע
    • מטא קוגניציה
    • יישום קוגניטיבי התנהגותי
    • עלויות
    • שאלות נפוצות
  • אודות
  • יצירת קשר

אימון קוגניטיבי התנהגותי

יצירת תהליכים אפיגנטיים המובילים לריפוי נפשי וגופני

הנוירופלסטיות של המוח
מיכל הררי, מאסטר NLP

היי, מה שלומך? 🙂
אני מיכל הררי, מאמנת קוגניטיבית התנהגותית, מאסטר NLP ודמיון מודרך. חוקרת מקור התודעה, תכונת הנוירופלסטיות של המוח, אפיגנטיקה, תכונת ההולוגרפיה של המוח ושל היקום, ועוד כמה נושאים שזורים.

אני מלווה ומלמדת אנשים לשנות את האופן בו הם רואים את המציאות, על פי ידע מבוסס מחקר. וכך לתפוש את עצמם – ואת העולם כולו – באופן לגמרי אחר.

אני כאן כדי ללמד אתכם דברים מרתקים על הדרך בה פועלים מוחנו והיקום! על הדרכים בהן יש באפשרותכם לבצע בו מניפולציות קוגניטיביות חכמות שישנו אתכם, את מחשבותיכם, את רגשותיכם ואת התנהגותכם. על האפשרות שיש בידיכם לעשות שימוש בתכונת הנוירופלסטיות של המוח על מנת לייצר כימיה שונה במוחכם, וכך לשנות את ביטוי הגנים בגופכם (אפיגנטיקה) – והתוצאה הינה נפש בריאה בגוף בריא.

שינוי תפיסת המציאות: כך נשפר את בריאותנו הפיזית והנפשית כאחד.

כדי לשפר את בריאותנו הפיזית והנפשית, עלינו לשנות את ההנחיות שנותן המוח לגוף. עלינו לשנות את הסביבה הכימית של התאים בגופנו באמצעות יצירת תהליכים אפיגנטיים. ונוכל לעשות זאת באמצעות ניצול תכונת הנוירופלסטיות של המוח. התהליך כולל שליטה עצמית על מחשבותינו, רגשותינו והתנהגותנו.

על מנת שנוכל לשלוט במחשבותינו, רגשותינו והתנהגותנו, עלינו להיות במצב קוגניטיבי בעל מודעות גבוהה – מצב של מטא קוגניציה – ה"סטייט אוף מיינד" בו מצוי האדם כאשר הוא מודע, ברגע ההווה, למחשבות העוברות בו, לרגשות העולים בו, ולהתנהגותו. מתוך היכולת להביט באמצעות מבט על זה על עצמו, יכול האדם לראות היכן הוא מתנהל "על אוטומט", לעצור, לזהות ולפעול על מנת לשנות זאת.

כדי להיות במצב של מטא קוגניציה עלינו לפתח תפיסת מציאות חדשה, לתרגלה ולהכניסה לשגרת יומנו. עלינו לשמור על תפיסת המציאות החדשה שלנו באמצעות אימון קוגניטיבי-התנהגותי עצמי, קבוע ומתמשך. עלינו לאמן את מוחנו באופן נחוש, עד אשר נצליח לשנות את האותות החשמליים והכימיים שמוחנו וגופנו מייצרים.

בעזרת תרגילים קוגניטיביים-התנהגותיים נשנה את תפיסת המציאות שלנו, אשר מיוצגת באמצעות האמונות של תת המודע שלנו. נשנה את הכימיה בגופנו – אותה כימיה שגורמת לנו להיות מיואשים, רגזנים, חמי מזג, מדוכאים, חרדתיים, ושאר תכונות אופי הנובעות מתוך חוסרים של חומרים כימיים ספציפיים במוח (דופמין / סרוטונין / אוקסיטוצין ועוד). כיוון שישתנה האופי שלנו, נהפוך להיות "אנשים אחרים", הלכה למעשה. נהיה "אנחנו", בגירסתנו הנחמדה, הרגועה, הבטוחה בעצמה.

רשתות תקשורת עצביות של נוירונים

ישנן הנחיות מאוד מדויקות, וכל אחד יכול לפעול על פיהן.

אם תבצעו את אשר אלמד אתכם ותפעלו על פי הנחיותיי, אתם תראו תוצאות. ההרכב הכימי בגופכם ישתנה ואתם תחוו שינוי ברור במחשבותיכם, רגשותיכם והתנהגותכם. תהפכו לעדות חיה נוספת לנכונות השיטות החדשות הנשענות על חקר מדעי המוח והגוף.

לאחר שתשנו את ההרכב הכימי של גופכם, תוכלו להיות מי שאתם באמת רוצים להיות ולמעשה – להיות מי שאתם באמת כבר עכשיו – מתחת לכל שכבות ההגנה, האמונות המגבילות, וה"אוטומטים" הקוגניטיביים שנוצרו בכם לאורך השנים. הדפוסים האוטומטיים הללו הם ביטוי של כימיה "קלוקלת" בגוף. חומרים כימיים מוחשיים – פיזיים – בתוך גופכם, הם המקור של מחשבותיכם השליליות ושל רגשותיכם השליליים.

דעותיו הקדומות של המוח האנושי

מוחנו מייצר כימיה על פי "ניסיון קודם" שיש לו בנושא המסויים. אותו "ידע קודם" מאוחסן במקום השליטה של תת המודע. כלומר, תת המודע הוא זה שמחליט מה נחשוב, איך נרגיש וכיצד נתנהג תחת כל סיטואציה, וכלפי כל אדם. המודע שואל – ותת המודע מספק תשובות, לפי מיטב ידיעתו.

לתת המודע יש את התשובה לכל שאלה שנשאל אותו. כיוון שאם אין לו את התשובה, הוא ממציא תשובה לפי "מה שנראה לו". הוא סורק את מאגר המידע ובודק אם יש ידע דומה, ועליו מבסס את תשובתו למודע.

האם אני מסוגלת?

למשל, אם אשאל את עצמי: "אני מסוגלת לעשות את זה?". תת המודע מיד יבדוק איך התנהלתי בסיטואציות דומות בעבר ויחליט אם אני מסוגלת – או לא. ואם התייאשתי בעבר בכמה וכמה סיטואציות דומות, תת המודע מיד יסיק מסקנות ויעביר לי את התשובה: "לא, את לא מסוגלת. הנה, אפילו יש לי הוכחות". ועל פי ההנחיות הללו של תת המודע, במקום אחר במוח מיד מתחילים לייצר כימיקלים שמפתחים בי מחשבה מייאשת: "אני לא מסוגלת, כי כך וכך". לאחר מכן מיוצר בי הרגש המתאים: חשש. אני מרגישה חוסר ביטחון. והנה מגיעה ההתנהגות ההולמת את כל אלו, ואני נמנעת מביצוע הפעולה. שיחקתי לידיו של תת המודע.

אך אל לי לכעוס על תת המודע שלי. מדובר במחשב לכל דבר, וכל מחשב מבצע טעויות. תת המודע לא "מעוניין" שהמודע שלו יחווה אכזבות. תפקידו לאפשר לי את המצב הטוב ביותר להישרדות בעולם. הוא מבקש להגן עליי מפני פגיעה נפשית, כיוון שלפי מיטב "הבנתו", פגיעה נפשית פוגמת ביכולת הישרדותי בעולם. אין לתת המודע כל יכולת להבין כי פגיעה נפשית תורמת להתפתחותי האישית ולמעשה, ההתפתחות האמתית היא הלמידה וההבנה כיצד להתמודד עם הפגיעה – ולצמוח ממנה למקום גבוה יותר במודעות האישית.

תפיסת המציאות של האדם היא זו שהופכת אותו לאומלל – או לחילופין, לשמח בחלקו ובטוח בעצמו.

האדם מתנהג באותו האופן בכל יום, כאשר הרוטינה הקבועה קובעת את התנהלותו האוטומטית בחייו. אנו קמים בבוקר באותו האופן, מצחצחים שיניים באותו האופן, בודקים את ההודעות שלנו באותו האופן, מגיבים לסיטואציות באותו האופן. כאשר אנו מתנהלים באופן קבוע בכל יום, אנו מקבעים את אופיינו – בין אם הוא מוצא חן בעינינו ובין אם לאו. אנו גורמים לכך שבכל יום אנו נהיה אותו האדם בדיוק. ולכן אנו תופסים את המציאות שלנו באותה הדרך בדיוק.

אם תפיסת המציאות שלנו גורמת לנו סבל, אנו נמשיך לסבול, עד שנשנה את התנהלותנו הקבועה וניצור רוטינות חדשות.

שינוי תפיסת המציאות משנה את חיינו
שינוי תפיסת המציאות משנה את מחשבותינו, רגשותינו, התנהגותנו – למעשה, את אופיינו.

הדרך בה רואה האדם את המציאות שלו קובעת מי הוא, מהו אופיו. תפיסת המציאות הינה, למעשה, הפרשנות של מוחנו לסיטואציה הספציפית במציאות.

נביט על התהליך המתרחש במוח האדם מבחינה ביו-כימית:

כאשר אנו חושבים מחשבה, או עולה במוחנו זיכרון כלשהו, תגובה ביו-כימית נוצרת במוחנו [1]. תגובה ביוכימית זו גורמת למוחנו לשחרר אותות כימיים מסויימים. כך, למעשה, אנרגיה הופכת לחומר. המחשבה, שהיא אנרגיה לא חומרית (אותות חשמליים המקודדים על גבי שדות אלקטרומגנטיים) הופכת לשליח כימי – חומר (נוירוטרנסמיטר). האותות הכימיים מופקים בהתאם למחשבה המייצרת אותם, וגורמים לגופנו להרגיש בדיוק בדרך התואמת את הדרך בה חשבנו. וברגע שאנו שמים לב כי אנו מרגישים באופן מסויים, אנו מייצרים מחשבות נוספות אשר מתאימות לדרך בה אנו מרגישים, ומוחנו משחרר אותות כימיים נוספים הגורמים לנו להרגיש באותה הדרך התואמת לדרך בה אנו חושבים. אנו חיים בתוך לופ אינסופי.

לדוגמה:

אם יש לנו מחשבה מפוחדת, גופנו יפיק כימיקלים תואמים, ואנו נתחיל להרגיש פחד. ברגע שאנו מרגישים את הפחד, הרגש הזה גורם לנו לייצר עוד מחשבות מפוחדות. והמחשבות הללו גורמות למוחנו לשחרר אף יותר כימיקלים תואמים, אשר יגרמו לנו להמשיך ולהרגיש את רגש הפחד התואם את המחשבה. ולפתע אנו אנו תקועים בתוך "לופ" בו מחשבותינו מייצרות רגש, והרגש מייצר עוד מחשבות המייצרות עוד רגש תואם – וכן הלאה.

[1] תרגום חופשי מתוך ספרו של ד"ר ג'ו דיספנזה, חוקר מוח ונפש מוכר בתחומו:
Becoming Supernatural – How common people are doing the uncommon.

והפרשנות

המחשבה עצמה הינה תוצאה של פרשנות המוח את הסיטואציה. לאחר שהמוח מפרש את הסיטואציה, הוא מתחיל להפיק כימיה מסויימת המתאימה לאותה הסיטואציה. הכימיה המסויימת מייצרת במוחנו מחשבות מתאימות. המחשבות מאפשרות ייצור רגש מתאים, הרגש מתלכד עם המחשבה לכדי אמונה והאמונה מניעה את האדם להתנהג בדרך ההולמת אותה. ההתנהגות הזו מייצרת מחשבות נוספות המתאימות להתנהגות וכך, באופן מעגלי, האדם יוצר עצמו שוב ושוב כישות אומללה – או כישות יציבה ובטוחה.

כיצד נוצרת הפרשנות?

המוח קולט מידע מן החושים. לאחר קליטת המידע, המוח בוחן מה קיים אצלו ב"ארכיון המידע" – תת המודע – אודות 'מידע מסוג זה'. חוויות שעברתי הקשורות לנושא, משפטים שאמרו לי על הנושא, אמונות שיש לי על הנושא. אם, למשל, לאדם יש ערך עצמי נמוך עקב חוויות עבר שגרמו לו לחשוב כך על עצמו, כל המציאות שלו תעבור דרך המסנן של "אני לא ראוי" ועל כן תהיה מעוותת ולא אמתית, ותגרום לאדם סבל נפשי רב.

לדוגמה:

נעמי רואה עצמה כחסרת ביטחון. היא פגשה בשכנתה במעלה מדרגות ביתה. היחסים בינה לבין שכנתה הם בדרך כלל קצרים אך חברותיים. נעמי אמרה לשכנתה שלום, והשכנה ענתה באופן קצר וענייני, שלא כהרגלה. נעמי פירשה את הסיטואציה ואמרה לעצמה: "היא ודאי כבר לא מחבבת אותי", ומייצרת מחשבות נוספות: "מעניין מה עשיתי", "אולי בגלל שהרעשתי קצת בשבת שעברה?" וכדומה. נוצר בנעמי רגש לא נעים של מבוכה ועצב. היא מאשימה את עצמה ומבקרת את עצמה. נוצרת בה אמונה: "השכנה לא אוהבת אותי". אמונה זו מובילה אותה להתנהגות נמנעת בפעמים הבאות בהן היא פוגשת את שכנתה, וכתוצאה מכך היחסים ביניהן מתקררים.

לו מוחה של נעמי היה מפרש את המצב באופן אחר, המציאות שלה הייתה אחרת. לו הייתה נעמי אומרת לעצמה: "זה לא קשור אליי. ודאי עובר עליה משהו. אולי כדאי שאשאל לשלומה", היא הייתה מתנהלת באופן ההולם את המחשבה הזו, שואלת לשלומה של השכנה ומפתחת עימה יחסי קירבה.

איך יוצאים מן המעגל השלילי?

הפרשנות האוטומטית שנתן מוחה של נעמי לסיטואציה הניעה ויצרה את המעגל הקוגניטיבי השלילי.

את הפרשנות השלילית ניתן לשנות באמצעות שינוי תפיסת המציאות, בעזרתם של הרגלים קוגניטיביים-התנהגותיים חדשים.

כאשר אני תופס עצמי כאדם חסר ביטחון, זו המציאות שלי בכל צעד שאני מבצע. מחשבות שליליות מלוות אותי בכל מעשיי. החל מהדרך בה אני משוחח עם עצמי ומחזיק את גופי, ועד לאופן בו אני משוחח עם אנשים אחרים ומתנהל בחיי היומיום. כדי לשנות את תפיסת עולמי, עליי להיחשף למידע רב חשיבות בנוגע לדרך פעולתו של מוח האדם ולסגל הרגלים קוגניטיביים והתנהגותיים חדשים. כאשר מסגל האדם הרגלים המעודדים את מוחו להפיק כימיקלים המייצרים מחשבות חיוביות, הוא משתנה לבלי היכר, או אולי – מגלה עצמו מחדש, כפי שהוא באמת, במלוא הפוטנציאל שלו. ולפתע, האדם חש כי יש לו אומץ לב.


האם יש לך את האומץ לעשות את זה?*

* "את האומץ לעשות מה?" – לכל אחד/ת תשובה משלו. קח/י רגע לחשוב – מהי התשובה הראשונה שעולה בראשך? באיזה תחום היית רוצה לפתח אומץ לב ואמונה עצמית?


רבים מאתנו חשים כי חסרה בנו תכונת אומץ הלב. המחסור האישי בתכונה זו נובע מנסיבות חיים כאלו ואחרות שהובילו אותנו לחשוב כי אנו לא מספיק טובים, לא מסוגלים, שאנחנו שווים פחות. שאנחנו לא ראויים. אדם שמרגיש לא ראוי או לא מסוגל, חושש להיפתח לעולם. אין לו ביטחון בעצמו, ולכן הוא לא יפעל לטובת השגת הדברים שהוא מעוניין בהם. יתכן והוא ירגיש שהוא "עומד במקום" ולא מצליח להתקדם. שהוא נמנע מתוך ביישנות וחוסר ביטחון. שהוא לא מנצל הזדמנויות הנקרות בדרכו, ולא מייצר באופן יצירתי הזדמנויות אחרות. שלא רואים אותו. יתכן ויחוש כי הוא לא מעז לחיות את חייו במלואם, וכי הוא חסום מלממש את ייעודו האישי. הוא מרגיש כמו פוטנציאל לא ממומש – מפוספס.

הערך העצמי שלנו מסתתר מתחת לשכבות עבות של אמונות עצמיות שליליות

אם את/ה מרגיש/ה כי חסרה בך תכונת האומץ, חסרה בך, בראש ובראשונה, אמונה עצמית חיובית. למעשה, האמונה העצמית החיובית נמצאת בך עמוק בפנים, אך היא מוסתרת מתחת לשכבות עבות של אמונות עצמיות שליליות אשר הוטמעו בך לאורך חייך. הבשורה הטובה הינה, כי ניתן לשנות זאת. ניתן להסיר את שכבות ההגנה השליליות ולגלות תחתן את אמונתנו העצמית מלאת התקווה והאופטימיות, את מסוגלותנו האמתית. את רוחנו. את היכולת שלנו לסלוח לעצמנו, לומר לעצמנו שאנחנו בסדר, לאהוב את עצמנו ולהעניק לעצמנו את כל הטוב אשר מגיע לנו.

אומץ נובע מאמונה עצמית במסוגלות אישית גבוהה.

אדם שמאמין בעצמו, הוא אדם שיש לו אמונות עצמיות מחזקות: הוא מאמין שהוא ראוי להערכה, אהבה, חמלה, סליחה, קבלה. הוא מאמין שהוא יכול, חזק, מסוגל, שמגיע לו. הוא מאמין שהוא אנושי, ושמותר לו לטעות. ומתוך כל האמונות העצמיות החיוביות הללו, הוא ינסה דברים והוא לא יחשוש אם לא הצליח. בעיניו זה פשוט חלק מהחיים, וזה בסדר. אדם אמיץ יקבל כישלון כהזדמנות להשתפר ולצמוח. הוא יעצור כדי לבדוק מה "לא הלך". מה הוא עשה בסדר במקרה הספציפי, ומה הוא עשה לא בסדר. הוא ישפר עצמו ויתקדם הלאה ללא הלקאה עצמית חזרתית על העבר.

כאשר לאדם יש אמונה עצמית שהוא אינו יכול או אינו ראוי, ש"לא מגיע לו", שהוא "שווה פחות", הוא מפתח התנהגות נמנעת, מתחמקת, בורחת ומתרחקת. הוא מסגל התנהגות שמרמזת על רצונו האמתי – להתחבא. הוא מפחד לנסות. מפחד להעז. השפה הפנימית שבאמצעותה האדם משוחח עם עצמו תהיה שלילית ברובה, ויכולה לכלול תוכן, כמו למשל: "מה יגידו אם אכשל? מה אומר אני על עצמי אם לא אצליח? עדיף שלא אנסה בכלל. אני לא רוצה להתאכזב."

כאשר האדם מפתח אומץ הוא משנה דעתו – עכשיו הוא דווקא מעוניין לחפש, לגלות, לראות ולהיראות. הוא מבקש להתמודד עם גב זקוף. הוא סקרן לגלות מה יקרה עכשיו. יש לו מוטיבציה לפעול.

המרחק בינינו לבין ה"אני" האמיץ שאנו רוצים להיות הוא לעתים גדול מאוד, עד כי לעתים קרובות אנו לא מאמינים שאי פעם נצליח לצמצמו. "מה לעשות, זה מי שאני", נאמר בעגמומיות מה, מספרים לעצמנו כי אין זה ויתור אלא תרגול של קבלה עצמית. אך התחושה הקטנה והמרירה לרוב לא תיעלם ממחשבותינו, ותעלה למודע על מנת להציק לנו מדי פעם: כאשר אנו רוצים העלאה בשכר ומוותרים מראש משום שאנו חוששים להתמודד מול אנשים שאנו תופסים כבעלי סמכות, או "מעלינו"; כאשר אנו רוצים לעשות שינוי כלשהו בחיינו המקצועיים אך חוששים כי אנו לא מספיק טובים, ומי אנחנו בכלל? למה שיקשיבו דווקא לנו, ה"קטנים"?; כאשר אנו רוצים לומר את שעל ליבנו במערכת היחסים הזוגית אך חוששים כי שוב דברינו יתפרשו באופן לא נכון ותחל מריבה, אז אנו שותקים מראש; כאשר אנו לא עומדים על שלנו כאשר עוקפים אותנו בתור, או מתוך חוסר היציבות הרגשית אנו עומדים על שלנו בכעס רב ומרגישים שאיבדנו שליטה. לא חסרות לנו דוגמאות אישיות, שחלק מהן, על אף שהתרחשו בעבר הרחוק, עדיין תופסות את תשומת לבנו באמצעות מחשבות טורדניות. ולא פלא שכך. אומץ הוא מרכיב חשוב בחיי האדם ולכן  יש בו משמעות. הוא מעניק לאדם את החירות לבחור, את היכולת להביט לעולם בגובה העיניים ובאופן יציב.

שלל אפשרויות נפתחות בפני האדם שמעז לחשוב שהוא מסוגל להן.

למזלנו, אומץ הוא תכונה נרכשת.

אומץ מאפשר אפשרויות בחירה
אומץ פותח בפנינו אפשרויות בחירה מתוך מודעות למסוגלותנו, ומאפשר לנו לבצע בחירות נכונות יותר, טובות יותר עבורנו ועבור האחרים.

פיתוח ערך עצמי, ביטחון עצמי ואומץ: באמצעות אימון קוגניטיבי-התנהגותי

פעלו למען השינוי שאתם מבקשים, והתחילו ליצור את חייכם במו ידיכם. שלחו לי הודעה:

    איך מפתחים אומץ?

    "כל שצריך לעשות" הוא לבצע מניפולציות חכמות על תת המודע שלנו, ולהטמיע במוחנו אמונות חדשות שיחליפו את האמונות הנוכחיות. דבר זה ניתן לביצוע באמצעות השפה ש"יודעת לשוחח" עם תת המודע של האדם ולשכנעו להאמין בדברים אחרים – NLP. ומדוע המרכאות הכפולות במשפט "כל שצריך לעשות"? כיוון שלא מדובר בתהליך "בזק" או בתרופת פלא. NLP הינה שיטת אימון מנטאלי קוגניטיבית התנהגותית, שיתכן ועובדת מהר באופן יחסי לשיטות ארוכות הטווח, אך כדי להגיע לתוצאות אמתיות, כדי להרגיש עצמנו משתנים באמת והופכים לאדם שאנו רוצים להיות – יש להתחייב לתהליך יישומי ולקחת על עצמנו אחריות אישית לפעול. לא סתם הדגשתי את זה. זה חשוב. במיוחד משום שאצל קהל היעד שזקוק ביותר לאימון בשיטת NLP, אחת התכונות החזקות בהתנהגותו הינה דחיינות.

    NLP = Neuro Linguistic Programming

    רבים הם השמות העבריים ל-NLP. ביניהם: ניתוב לשוני עצבי, ניתוב לשוני פיזיולוגי, תכנות נוירולוגי לשוני, תכנות לשוני עצבי, חקר המצוינות, חקר המבנה של החוויה הסובייקטיבית, ועוד. אך מהו ההסבר הפשוט?

    המוח האנושי פועל בדומה מאוד למחשב. אתם ודאי מודעים לכך שמדענים רבים מבקשים לחקות את המוח האנושי באמצעות בנייתם של רובוטים בעלי אינטליגנציה מלאכותית חכמה (AI) יותר ויותר, אשר לומדת לבדה על פי ניסיונה החווייתי בעולם. אך גם המחשב המתקדם ביותר אף לא מתקרב לרמת המורכבות של המוח האנושי. המוח האנושי הינו המחשב המתוחכם ביותר בעולם.

    כל המחשבים פועלים על בסיס חשמל – יחידות המחשב "משוחחות" אחת עם השניה באמצעות פולסים חשמליים. כאשר מתכנת מעוניין "לשוחח" עם המחשב הוא עושה זאת באמצעות שפת תכנות, השפה המגשרת בין שפת המחשב הבסיסית, לשפת בני האדם. וגם אצלנו, בני האדם, נוירונים (תאי העצב) "משוחחים" בינם לבין עצמם באמצעות פולסים חשמליים. וכאשר המתכנת, כלומר – אני עצמי – מעוניין/ת "לשוחח" עם המחשב שלי (המוח), עליי לדבר את שפת התכנות, שפת הגישור אל תת המודע. והשיטה הטובה ביותר לניהול שיחת גישור שכזו היא, נכון לימים אלו, NLP.

    השפה בה אנו "משוחחים עם המחשב" (המוח שלנו) קובעת מי אנחנו.

    השפה בה אנו עושים שימוש כדי לשוחח עם עצמנו קובעת אילו כימיקלים מוחנו ייצר, איזו סביבה כימית מוחנו יעניק לתאי גופנו הרבים. מחשבות, רגשות והתנהגות נובעים מההרכב הכימי שמייצר מוחנו. הווה אומר, השפה העצמית שלנו קובעת אם אנו נהיה רגועים או נרגזים, מרוצים או אומללים, אוהבים או מתרחקים ונמנעים, ועוד.

    ולכן, כדי לשנות את ההרגלים הישנים שלנו, כלומר כדי להשתנות, עלינו להחליף את השפה. באמצעות השפה בה אנו משוחחים עם עצמנו נשנה את ההנחיות הנוכחיות שעל פיהן מוחנו מחליט כיצד נרגיש ונתנהג. נחליף מידע ישן במידע חדש. יש לנו דרך נפלאה להחליט מה יהיה התוכן שלנו עצמנו. עלינו רק – להתחיל לעשות זאת הלכה למעשה.

    עלינו לסלול את דרכנו בעצמנו באמצעות אימון מוחי נחוש
    דרכנו איננה סלולה. עלינו לסלול אותה בכוחות עצמנו, באמצעות חזרתיות התנהגותית והתמדה נחושה.

    אימון אישי חווייתי בשיטה אינטגרטיבית

    באופן פשוט, אני מנגישה ידע מדעי המשפר את מצב רוחו של האדם. בהתעמקות בתוך השיטה, מדובר באימון קוגניטיבי-התנהגותי, נפשי ורוחני, המתבצע באמצעות שיטה תהליכית מבוססת NLP. שיטה זו משלבת תחומים רלוונטיים נוספים, כגון: פסיכולוגיה חיובית, קוגניציה גופנית, פילוסופיות אקזיסטנציאליות והומניות, מוזיקה, אמנות, תנועה ועוד. אימון מנטאלי זה מיועד ומוביל להתפתחות תכונת האומץ. הוא עובר דרך ונוגע במקומות כגון פיתוח מודעות עצמית, מודעות חברתית וסביבתית, שליטה עצמית, חמלה, יציבות נפשית, ביטחון עצמי, משמעות אישית, תחושת סיפוק אמיתי מההווה ופיתוח ציפייה אופטימית לעתיד, ועוד. האימון הינו תהליכי ומובנה בהתאם לשלבי התפתחות התודעה של האדם.

    מהו אימון קוגניטיבי התנהגותי בשיטת NLP?

    אימון קוגניטיבי התנהגותי מבוסס NLP מטרתו לשנות את האופן בו אנו תופסים את המציאות, על מנת לשפר את חיינו באופן ניכר ולהוביל אותנו לכדי הצלחה בתחומים המגוונים בחיינו. את השינוי התפיסתי מבצעים באמצעות החלפת תבניות קוגניטיביות במוחנו המכילות אמונות אשר מגבילות ומכשילות אותנו, בתבניות קוגניטיביות מקדמות וחיוביות. שינוי קוגניטיבי זה גורר גם שינוי נפשי והתנהגותי – אנו חשים רגשות תואמים ומתנהגים באופן התואם את אמונותינו העצמיות החדשות, החיוביות.

    רגע ההווה שלי קובע מי אני

    אימון אישי מבוסס NLP נועד ליצור באדם שינוי עמוק בראייתו את המציאות – שינוי תפיסתי, נפשי ורוחני. במפגשי אימון אישי קוגניטיבי הוליסטי מסוג זה נלמד – למי או למה אני מעניק/ה את תשומת הלב שלי? למי או למה אני נותן/ת את רגע ההווה שלי במתנה? כיצד אני משנה זאת וצומח/ת, חי על פי ערכיי וחש/ה סיפוק ומוטיבציה? איך אני מתגבר/ת על החשש שלי מעשיית הצעדים המקדמים אותי? איך אני מתחיל/ה להאמין בעצמי, לאהוב את עצמי באמת? איך אתחיל לחיות את חיי על פי הערכים שאני מאמין/ה בהם, אך אינני מיישם/ת אותם? איך אמצא משמעות ברגע ההווה שלי ואפתח מוטיבציה לפעול?

    מוצאים משמעות ברגע ההווה
    מוצאים משמעות ברגע ההווה

    פיתוח אומץ הינו שלב התפתחותי במסע אל המודעות העצמית. 

    האימון נועד למצוא את המכשולים הלא מודעים אשר יוצרים אצלנו הכשלה עצמית ומונעים מאיתנו התקדמות והתפתחות. לאחר שמצאנו את המכשולים, ועתה אנו מודעים להם, ומודעים למחשבות ולהתנהגות אשר הם מייצרים אצלנו, נוכל להחליף אותם באמונות עצמיות אמיצות ומחזקות. ניצור ביטחון עצמי גבוה, נפתח תחושת מסוגלות; נבין כי אנחנו בסדר בדיוק כפי שאנחנו, כי אנו אנושיים; נגלה את היכולות האמתיות שלנו כבני אדם שראויים לקבל ולתת אהבה ונפחית את רמתה של החרדה החברתית; נלמד כיצד למקד את תשומת לבנו בדברים הנכונים והטובים לנו להשגת מטרותינו. כאשר נגדיל את ערכנו העצמי בעיני עצמנו, נסלח לעצמנו ונקבל את עצמנו, נוכל לקבל ולסלוח גם לאנשים אחרים.

    מוכן/ה לבצע שינוי עצום בחייך?

    אימון קוגניטיבי-התנהגותי מתמשך, יחד עם השכלה ממוקדת מוח, נפש ורוח. פיתוח ערך וביטחון עצמי, מודעות ויציבות נפשית ופיזית.

    בוא/י לפגוש את המציאות החדשה שלך. שלח/י לי הודעה:

      חדר התודעה: מי מדבר עכשיו במיקרופון?
      ביופיזיקה

      חדר התודעה: מי מדבר עכשיו במיקרופון?

      פרופ' סטיבן פינקר בראיון לפרופ' מיצ'יו קאקו: "התודעה היא כמו סופה שמשתוללת במוח… התחושה האינטואיטיבית שיש 'אני' מנהל שיושב בחדר

      קרא עוד ←

      למי מתאים אימון קוגניטיבי התנהגותי?

      לכל אדם ישנן אמונות מגבילות אשר נוצרו בילדותו או במהלך חייו, ואלו מונעות ממנו התקדמות אל עבר מטרותיו האישיות ו/או המקצועיות. האימון מתאים לכל אחת ואחד אשר מבקשים לפתח אומץ ומודעות עצמית. אשר מוכנים להשקיע בעצמם את הזמן, ולהתחייב לתהליך החווייתי. לא ניתן לשנות את המצב הקיים מבלי לשנותו הלכה למעשה, כלומר באופן התנהגותי. הצעדים הראשונים הם הקשים ביותר, משום שכאשר מגיע הזמן לבצעם מוחנו נוטה להתנהג בדחיינות. "אחר כך", יאמרו לנו מחשבותינו; "מחר", "בזמן מתאים אחר", וכדומה. למידת דבר מה חדש מבזבזת אנרגיה (משאבי עיבוד מוחיים) עד אשר הופך הדבר להתנהגות אוטומטית. מוחנו מבקש לחסוך באנרגיה ולהישאר עם המהלכים האוטומטיים אשר הוא כבר מכיר (ובמיוחד כאשר אנו חיים בתחושת מתח תמידי). ולכן הוא ינסה להכשילנו מביצוע משימות אשר משנות את התנהלותנו הקבועה והחסכנית, אשר לטעמו ולפי ניסיונו האישי, היא תכנית הפעולה הטובה ביותר.

      לפיכך, על מנת להשתנות עלינו להיות נחושים, ו"לעבוד" על מוחנו בדרכים מרתקות. עלינו להתחייב לתהליך השינוי. אם נתחייב – נראה תוצאות. זה בהחלט שווה את זה. אנחנו שווים את זה, גם אם לעתים אנו לא מאמינים בכך.

      צמצום הפערים ביני לבין ה"אני האמיץ" שלי

      אומץ הוא לא מותרות. זו תכונה נדרשת על מנת שיוכל האדם לחיות את חייו במלואם. נדרש לנו אומץ על מנת שנעז לחיות את חיינו על פי הערכים בהם אנו מאמינים. על מנת שנוכל לעמוד יציב בתוך נהר של אמונות הנוגדות את אלו שלנו. על מנת שנוכל להתנגד כשצריך, ולפעול ולהוביל כשצריך.

      כאשר מחשבות עצמיות שליליות מייצרות בנו רגשות שליליים, לעתים נודה בינינו לבין עצמנו כי התנהגותנו השלילית אינה עומדת בקנה אחד עם ערכינו. אנו לא מתנהגים כפי שהיינו רוצים להתנהג. וכאשר קיים פער גדול מדי בין ה"אני" הנוכחי לבין ה"אני" שאני מעוניין להיות על פי ערכיי, נוצרת אצלנו מצוקה נפשית. אנו שופטים עצמנו בחומרה על פי ערכינו, ובהתאם לשיפוט הלא מחמיא (שאיננו אובייקטיבי או מציאותי) אנו מבססים אמונה עצמית שגויה: "אני לא ראוי/ה". המצוקות הנפשיות "מבזבזות" אנרגיה יקרת ערך – במקום להתקדם אל עבר מטרותינו החיוביות, יהיו אשר יהיו, אנו עסוקים במחשבות טורדניות שליליות ובפיתוח אמונות מגבילות אשר מכשילות את צעדינו.

      פיתוח אומץ, פיתוח ביטחון עצמי - שיטת NLP
      לעתים יהיה עלינו לחצות באומץ גשרים אשר איננו יודעים מה נמצא מעברם השני.

      אימון קוגניטיבי התנהגותי בשיטת NLP עשוי לעזור לך ביותר אם את/ה חש/ה אחד או יותר מהמאפיינים או הסימפטומים הבאים:

      • תחושה כי אינך מצליח/ה להתקדם בחיים – את/ה מרגיש/ה "תקוע/ה" או "עומד/ת במקום"
      • אתה מתקשה בביצוע החלטות, אף הפשוטות ביותר
      • ללא אנרגיה, ללא חיות, עייפות הנפש
      • תחושת חוסר יציבות נפשית – רגשות הנחווים בעוצמה רבה, קשיים בויסות הרגשי
      • חוסר ביטחון עצמי
      • אדישות או ייאוש ("לשם מה כל זה")
      • תחושת אשמה תמידית
      • חוסר שליטה עצמית
      • כעס או זעם
      • תחושת חוסר משמעות
      • חוסר יכולת ליהנות מהרגעים הקטנים שבחיים
      • תחושה כי את/ה חי/ה בעבר
      • חרדה מהעתיד
      • מחשבות טורדניות

      מדבריהם של מודרכים ומתאמנים:

      • "הביטחון העצמי שלי השתפר פלאים. אני חיה את ההווה ולא את העבר"
      • "אני מרגישה נורא אמיצה היום. החיים מרגישים לי אחרת, כאילו השתנתה לי מוזיקת האווירה ויש לי פסקול חדש, ממריץ ומרגש."
      • "את פוקחת לי את העיניים. אחרי כל אימון אני רואה דברים בצורה אחרת. אותם דברים נראים לי שונים. אני כמו בן אדם אחר. בקושי מכיר את עצמי."
      • "יש כאן התקדמות עצומה וחיי השתנו לטובה. לא האמנתי שאצליח אבל עכשיו אני מאמין בעצמי באמת."
      • "פעם ממש שנאתי לבלות עם אנשים, זה גרם לי לחרדות איומות. ועכשיו יש לי יכולת לראות אנשים אחרים בצורה יותר חמלתית, פתאום טוב לי לבלות עם אנשים."
      • "אני במודעות אחרת. ככל שעובר הזמן אני מצליח לשלוט בעצמי יותר ויותר."
      • "אני כל כך מודה לך, זה פשוט מדהים אותי שהצלחתי לסלוח לעצמי, ואני מצליח לסלוח גם לאחרים ולא להיתקע על העבר."
      • "רגשות האשמה שלי פחתו בצורה דרמטית כי הבנתי לעומק ואני סוף סוף מאמינה שמותר לי לטעות."

      הדרך החוצה רצופה בלמידת מנהגים חדשים

      ישנן תקופות בהן אנו חשים כי החיים הינם מאבק יומיומי. אנו מודעים לכך שאל מול מאבק זה עלינו להתייצב זקופים ובטוחים, אך לעתים אנו חשים חלשים ומחוסרי אנרגיה, ואין לנו את היכולת הנפשית לעשות זאת. על מנת שנוכל לצאת מן התהום האפלה עלינו לפתח יכולות (באמצעות אימון מוחי אינטנסיבי) ולאמץ מאפיינים של אדם שניתן לתארו כבעל "רוח חזקה": מודעות עצמית, מודעות חברתית, שליטה עצמית, חמלה, אמונה עצמית, נחישות והתמדה. עלינו ללמוד הרגלים אלו ולתרגלם יום יום (תוך ביצוע משימות מוגדרות ושינון מנטרות מחזקות), עד אשר יהפכו לחלק מאתנו, עד אשר נבצעם באופן "אוטומטי". עלינו לעבור תהליך בו נברר מי אנחנו, ונבין מי אנחנו מעוניינים להיות. המשפט "אנשים אינם משתנים" הוא שגוי מיסודו, שכן אנשים משתנים בכל יום ובכל רגע. ובעיקרם, אלו אשר מעוניינים בכל מאודם לעשות זאת. אדם אשר מצא משמעות לחייו, מסוגל לעמוד יציב בפני התלאות התוקפות אותו. כיוון שכאשר יש תכלית "לכל זה", מתפתחת היכולת לסבול מבלי לחוש ייאוש. אם אינך מצליח/ה למצוא את המקום היציב שלך, את/ה לא לבד. אני יכולה לעזור לך >

      כאשר אנו עוברים מתפיסת עצמנו כקורבן לתפיסת עצמנו כאחראים על גורלנו, אנו לומדים כיצד להיות המגדלור של עצמנו. אנו מנווטים עצמנו בחשיכה, ולא תלויים ונתלים בגורמים חיצוניים.

      לרגל המצב, מפגשים וירטואליים במחיר אפשרי.

      הנחה מיוחדת בעקבות הצורך הניכר באימון קוגניטיבי-התנהגותי, בשל התמודדות עם השלכותיה הנפשיות של המגיפה העולמית:

      פגישות וירטואליות באמצעות אפליקציית זום או פגישות טלפוניות (לבחירה), בעלויות מופחתות.

      לצפייה בעלויות המפגשים >

      איך את/ה מתמודד/ת עם הלחצים האישיים והבין-אישיים, שנוצרו או התגברו בעקבות המגיפה העולמית?

      את/ה לא לבד.

      יתכן והכעס הפנימי התגבר, החרדה והדכדוך השתלטו על כל חלקה טובה בנפשך ואינך מצליח/ה לשמוח בדברים החיוביים בחייך. יתכן והמצב הנוכחי נדמה לך כמתיש ומייאש, ואינך רואה פתרון באופק.

      המשפט "ישנו אור בקצה המנהרה" אמנם נדוש, אך נכון להפליא. את/ה יכול/ה לראות את המציאות הנוכחית באור אחר. להביט בעיניו של הקושי עם ראש מורם, באומץ, באופן יציב, ועם זיק של אופטימיות בעיניים. אני יכולה ללמד אותך איך לעשות זאת.

      הכלים הקוגניטיביים בהם אני עושה שימוש הוכחו מחקרית (ואני עדה אישית ליעילותם מעוררת ההתפעלות) ככלים אשר מייצבים את נפש ורוח האדם, מפחיתים את רמות החרדה והדיכאון ומייצרים מוטיבציה ורצון למציאת תכלית. ייעודם לחזק את נפשך, ליצור בך את האמונה העצמית שהתמוססה, ואת המסוגלות להתמודד עם הקשיים בחייך. כל אדם יכול ללמוד וליישם זאת.

      אשמח לעזור. צרו איתי קשר:

        מיכל הררי

        אימון קוגניטיבי התנהגותי לריפוי נפשי וגופני / מאסטר NLP ודמיון מודרך / חוקרת מקור התודעה

        צרו איתי קשר / קראו אודותיי

        נכתב לאחרונה
        חדר התודעה: מי מדבר עכשיו במיקרופון?
        ביופיזיקה

        חדר התודעה: מי מדבר עכשיו במיקרופון?

        מיכל הררי ינואר 5, 2021 11:43

        פרופ' סטיבן פינקר בראיון לפרופ' מיצ'יו קאקו: "התודעה היא כמו סופה שמשתוללת במוח… התחושה האינטואיטיבית שיש 'אני' מנהל שיושב בחדר פיקוח במוח, סוקר את מסכי החושים ולוחץ על הכפתורים של השרירים, היא אשליה. מתברר שהתודעה

        קרא עוד ←
        כך נאהב את עצמנו קצת יותר: עלינו לפרום את הקשר בין טריגר לתגובה
        אוטומטיזם

        כך נאהב את עצמנו קצת יותר: עלינו לפרום את הקשר בין טריגר לתגובה

        מיכל הררי נובמבר 11, 2020 12:18

        קונפליקטים ותסכולים מהווים הזדמנויות נפלאות לצמיחה רגש שלילי מיוצר על ידי מחשבה שלילית. מחשבה שלילית מיוצרת על ידי פרשנות שלילית של המציאות שאנו חווים ברגע זה. והפרשנות השלילית היא לרוב אוטומטית (ללא כל מחשבה מודעת),

        קרא עוד ←
        מנטרה: התנהגותו של אדם אחר תמיד נובעת ממנו עצמו, ולעולם אינה נגרמת בגללי
        מנטרות

        מנטרה: התנהגותו של אדם אחר תמיד נובעת ממנו עצמו, ולעולם אינה נגרמת בגללי

        מיכל הררי אוקטובר 23, 2020 19:15

        "אדם שמתנהג אליי באופן שלילי נמצא במצוקה נפשית, ומשליך אותה עליי. התנהגותו של אדם אחר תמיד נובעת ממנו עצמו, ולעולם אינה נגרמת בגללי." מנטרה זו מאפשרת לנו להביט על הסיטואציה מבחוץ – "לצאת מן התמונה"

        קרא עוד ←
        מנטרה: אני זה שמחליט מי אני, ואני עושה זאת בכל רגע ורגע
        מנטרות

        מנטרה: אני זה שמחליט מי אני, ואני עושה זאת בכל רגע ורגע

        מיכל הררי אוקטובר 12, 2020 14:53

        "התנאים הסביבתיים לא מעצבים עוד את האופי שלי. היום אני זה שמחליט מי אני, ואני מחליט זאת בכל רגע ורגע." מנטרה זו מאפשרת לנו להחזיר לעצמנו את השליטה על חיינו. היא מקדמת קבלת אחריות אישית

        קרא עוד ←
        לכל הפוסטים בבלוג
        המדריך לחיים על כדור הארץ

        כך נאהב את עצמנו קצת יותר: עלינו לפרום את הקשר בין טריגר לתגובה

        קונפליקטים ותסכולים מהווים הזדמנויות נפלאות לצמיחה רגש שלילי מיוצר על ידי מחשבה שלילית. מחשבה שלילית מיוצרת על ידי פרשנות שלילית של המציאות שאנו חווים ברגע זה. והפרשנות השלילית היא לרוב אוטומטית (ללא כל מחשבה מודעת), ומופעלת על ידי טריגר חיצוני

        קרא עוד ←

        טיפ: בשיחת חולין, ספרו משהו מועיל

        אם אתם לא יודעים מה להגיד בשיחת חולין, ספרו משהו מועיל שאתם יודעים. למשל: "שמע, קראתי שאם לומדים לנגן זה מאט את הזדקנות המוח יותר מכל דבר אחר בעולם!" (משפט מנצח, וגם נכון) למידת נגינה משנה את מבנה רשתות הנוירונים

        קרא עוד ←
        איך מרפאים גוף ונפש?

        קהילת מטא קוגניציה

        ביקום המדהים בו אנו חיים, ישנן דרכים רבות המביאות לכדי ריפוי גוף ונפש. כל אחד מאיתנו הוא נקודת ראות אחרת של היקום, ולכן לכל אחד מאיתנו מתאימה טכניקה אחרת. טכניקה אשר באמצעותה באפשרותנו לשנות את המסר החשמלי המועבר לתאי גופנו. אלו בתורם יפיקו כימיקלים טובים יותר. בגופנו יחל תהליך אפיגנטי מופלא של ריפוי, ולאט לאט נחוש כי אנו מרגישים טוב יותר – נפשית וגופנית כאחד.

        מעוניינ/ת להתחיל בתהליך? צור/י איתי קשר ואשמח לעזור:

          מנטרות

          עלינו לסלול את דרכנו בעצמנו באמצעות אימון מוחי נחוש

          הדרך היחידה להתפתחות וצמיחה הינה אימוצם של הרגלים חדשים, חיוביים ומיטיבים. סגלו לעצמכם מנהג מעצים – שינון מנטרות לאהבה עצמית, קבלה עצמית, יציבות נפשית, ביטחון וצמיחה:

          מנטרות להתפתחות וצמיחה >
          שווה ציטוט

          אומץ מאפשר אפשרויות בחירה

          "אפשר ליטול מן האדם את הכל חוץ מדבר אחד: את האחרונה שבחירויות אנוש – לבחור את עמדתו במערכת נסיבות מסוימות, לבוֹר את דרכו".

          ~ ויקטור פראנקל / האדם מחפש משמעות

          נכתב לאחרונה
          חדר התודעה: מי מדבר עכשיו במיקרופון?
          ביופיזיקה

          חדר התודעה: מי מדבר עכשיו במיקרופון?

          פרופ' סטיבן פינקר בראיון לפרופ' מיצ'יו קאקו: "התודעה היא כמו סופה שמשתוללת במוח… התחושה האינטואיטיבית שיש 'אני' מנהל שיושב בחדר

          כך נאהב את עצמנו קצת יותר: עלינו לפרום את הקשר בין טריגר לתגובה
          אוטומטיזם

          כך נאהב את עצמנו קצת יותר: עלינו לפרום את הקשר בין טריגר לתגובה

          קונפליקטים ותסכולים מהווים הזדמנויות נפלאות לצמיחה רגש שלילי מיוצר על ידי מחשבה שלילית. מחשבה שלילית מיוצרת על ידי פרשנות שלילית

          מנטרה: התנהגותו של אדם אחר תמיד נובעת ממנו עצמו, ולעולם אינה נגרמת בגללי
          מנטרות

          מנטרה: התנהגותו של אדם אחר תמיד נובעת ממנו עצמו, ולעולם אינה נגרמת בגללי

          "אדם שמתנהג אליי באופן שלילי נמצא במצוקה נפשית, ומשליך אותה עליי. התנהגותו של אדם אחר תמיד נובעת ממנו עצמו, ולעולם

          מנטרה: אני זה שמחליט מי אני, ואני עושה זאת בכל רגע ורגע
          מנטרות

          מנטרה: אני זה שמחליט מי אני, ואני עושה זאת בכל רגע ורגע

          "התנאים הסביבתיים לא מעצבים עוד את האופי שלי. היום אני זה שמחליט מי אני, ואני מחליט זאת בכל רגע ורגע."

          בין הרצון להיטמע לבין הרצון לבלוט
          אגו

          בין הרצון להיטמע לבין הרצון לבלוט

          עוד מילדותו המוקדמת מבקש האדם להיות בעל ייחודיות: להיות מובחן מאחרים, לבלוט מעל ההמון, לרחף מעל הגוש האחיד, ככדור האדום

          עדכונים
          בקרוב נפתחת קבוצה חדשה בקהילת מטא קוגניציה! בואו לשנות את תפיסת עולמכם >
          נצלו את חולשתו של תת המודע לטובתכם >
          כאשר אנו מתייחסים לאדם כפי שהוא,
          אנו הופכים אותו לגרוע יותר >
          על חירותו האחרונה של האדם,
          ועל פשרו של הסבל >
          . . . . . . . . .
          רגע של נחת

          "Don't Be Scared, It's All A Show"

          הקשיבו לאלן ווטס, פילוסוף מוערך אשר הצליח לשלב את תורת הזן בתרבות המערב של שנות ה-50-60.

          https://youtu.be/fcPWU59Luoc
          ביקורת עצמית

          חשוב לי מאוד להציג באתר זה מידע עדכני ומהימן. אם מצאת דבר מה שנדמה לך כטעות ויש לך רגע של פנאי, אשמח אם תשלח/י לי את מהות הטעות. למעשה, את/ה תעשה/י לי טובה גדולה. תודה ורק בריאות, מיכל.

          אודות

          מיכל הררי, מאמנת קוגניטיבית התנהגותית, מאסטר NLP ודמיון מודרך. חוקרת יקום, מוח, נפש ורוח. עוסקת בשינוי תפיסת עולמם של אנשים לטובת ריפוי נפשי וגופני. עוד עליי >

          יצירת קשר

          בין השעות 09:00-15:00 בימים א'-ה' בטלפון: 052-5763555 (אם אין מענה אנא שלחו וואצאפ / סמס), או 24/7 באמצעות הטופס הזה >

          כל הזכויות שמורות למיכל הררי, 2020.
          אימון קוגניטיבי התנהגותי / מקור התודעה / מאסטר NLP ודמיון מודרך / אימון nlp בפרדס חנה כרכור.
          גלילה לראש העמוד
          דילוג לתוכן
          פתח סרגל נגישות

          כלי נגישות

          • הגדל טקסט
          • הקטן טקסט
          • גווני אפור
          • ניגודיות גבוהה
          • ניגודיות הפוכה
          • רקע בהיר
          • הדגשת קישורים
          • פונט קריא
          • איפוס