"קפא" – Freeze! לא לזוז, לא להרגיש, רק לשרוד. נוכחות בלי נוכחות
בתוך מנגנוני ההישרדות של מערכת העצבים האוטונומית, תגובת Freeze – קיפאון – מהווה את אחד הביטויים הקיצוניים ביותר של תחושת
כל הפוסטים בפסיכולוגיה
"Fight" – הילחם! הנפש מגייסת כוחות מדומים
תגובת "הילחם", או בשמה המוכר באנגלית – Fight, היא אחת מתגובות ההישרדות הקדומות של מערכת העצבים האוטונומית. היא מתעוררת כאשר
"הכול מתורגם למתח שרירי" – שיטת אלכסנדר – מסע דרך הגוף, הרגש והתודעה
"אתה מתרגם הכול – בין אם פיזי, מנטלי או רוחני – למתח שרירי." ~ פ. מ. אלכסנדר המשפט הקצר הזה,
המסע חזרה לעצמי: טראומה, בעלות עצמית ויכולת הריפוי הפנימית
"הבעיה המרכזית של אנשים שחוו טראומה, היא שהם כבר לא מרגישים בעלות על עצמם. כל רעש חזק, כל מי שפוגע
להיוולד מחדש: איך ניתן לפתח היקשרות בטוחה בבגרות?
כשהעבר אינו גזרה כתובה היקשרות בטוחה היא יסוד חשוב ליציבות רגשית (ע"ע תיאוריית ההיקשרות של בולבי ואינסוור'ת), תחושת ערך עצמי
הילד שמקשיב לרגשות של אחרים ושוכח את שלו
הכמיהה לרצות, הפחד להיעלם: דפוסי היקשרות וריצוי על הרצון להיות אהוב והמחיר שהוא גובה. כולנו רוצים להיות נאהבים, רצויים, מוערכים.
נרקיסיזם – אסטרטגיית הישרדות רגשית המחופשת לאישיות
נרקיסיזם הוא אחד המושגים השגויים והפוגעניים ביותר בשיח הפסיכולוגי הציבורי. הוא הפך לכינוי גנאי, לתווית מוסרית, ולעיתים אף לנשק רגשי.
התמודדות עם טראומה דרך עיניו של סארטר: חירות בתוך חוסר הוודאות
ז'אן-פול סארטר גרס כי הקיום קודם למהות – כלומר, האדם אינו נולד עם מהות מוגדרת, אלא מעצב את עצמו באמצעות
המרד של קאמי: כאשר האבסורד הופך לקריאה לחיים מלאים יותר
האבסורד של הטראומה – והחירות שנולדת מתוכו אלבר קאמי טען כי החיים הם אבסורדיים משום שאנו משתוקקים למצוא בהם סדר,
התקשרות בטוחה – עוגן פנימי בעולם משתנה
התקשרות בטוחה (Secure Attachment) היא הדפוס הבריא והמאוזן ביותר בתיאוריית ההיקשרות. היא נחשבת לאבן היסוד של תחושת הביטחון הפנימית, ומניחה