למי מתאים אימון קוגניטיבי התנהגותי?

בכל אדם קיימות אמונות מגבילות אשר נוצרו בילדותו או במהלך חייו, ואלו מונעות ממנו התקדמות אל עבר מטרותיו האישיות ו/או המקצועיות.

אימון קוגניטיבי התנהגותי / NLP מתאים לכל אחת ואחד אשר מבקשים לפתח אומץ ומודעות עצמית. אשר מוכנים להשקיע בעצמם את הזמן, ולהתחייב לתהליך החווייתי. לא ניתן לשנות את המצב הקיים מבלי לשנותו הלכה למעשה, כלומר, באופן התנהגותי. הצעדים הראשונים הם הקשים ביותר, משום שכאשר מגיע הזמן לבצעם מוחנו נוטה להתנהג בדחיינות. "אחר כך", יאמרו לנו מחשבותינו; "מחר", "בזמן מתאים אחר", וכדומה. למידת דבר מה חדש מבזבזת אנרגיה (משאבי עיבוד מוחיים) עד אשר הופך הדבר להתנהגות אוטומטית. מוחנו מבקש לחסוך באנרגיה ולהישאר עם המהלכים האוטומטיים אשר הוא כבר מכיר (ובמיוחד כאשר אנו חיים בתחושת מתח תמידי). ולכן הוא ינסה להכשילנו מביצוע משימות אשר משנות את התנהלותנו הקבועה והחסכנית, אשר לטעמו ולפי ניסיונו האישי, היא תכנית הפעולה 'הטובה ביותר'.

לפיכך, על מנת להשתנות עלינו להיות נחושים, ו'לעבוד' על מוחנו בדרכים יצירתיות ומרתקות. עלינו להתחייב לתהליך השינוי. אם נתחייב – נראה תוצאות. זה בהחלט שווה את זה. אנחנו שווים את זה, גם אם לעתים אנו לא מאמינים בכך.

צמצום הפערים ביני לבין ה"אני האמיץ" שלי

אומץ הוא לא מותרות. זו תכונה נדרשת על מנת שיוכל האדם להגשים את שאיפותיו ולחיות את חייו במלואם. נדרש לנו אומץ על מנת שנעז לחיות את חיינו על פי הערכים בהם אנו מאמינים. על מנת שנוכל לעמוד יציב בתוך נהר של אמונות הנוגדות את אלו שלנו. על מנת שנוכל להתנגד כשצריך, ולפעול ולהוביל כשצריך.

כאשר מחשבות עצמיות שליליות מייצרות בנו רגשות שליליים, לעתים נודה בינינו לבין עצמנו כי התנהגותנו השלילית אינה עומדת בקנה אחד עם ערכינו. אנו לא מתנהגים כפי שהיינו רוצים להתנהג. וכאשר קיים פער גדול מדי בין ה"אני" הנוכחי לבין ה"אני" שאני מעוניין להיות על פי ערכיי, נוצרת אצלנו מצוקה נפשית. אנו שופטים עצמנו בחומרה על פי ערכינו, ובהתאם לשיפוט הלא מחמיא (שאיננו אובייקטיבי או מציאותי) אנו מבססים אמונה עצמית שגויה: "אני לא ראוי/ה". המצוקות הנפשיות "מבזבזות" אנרגיה יקרת ערך – במקום להתקדם אל עבר מטרותינו החיוביות, יהיו אשר יהיו, אנו עסוקים במחשבות טורדניות שליליות ובפיתוח אמונות מגבילות אשר מכשילות את צעדינו.

פיתוח אומץ, פיתוח ביטחון עצמי - שיטת NLP — לעתים יהיה עלינו לחצות באומץ גשרים אשר איננו יודעים מה נמצא מעברם השני.

אימון קוגניטיבי התנהגותי בשיטת NLP עשוי לעזור לך ביותר אם את/ה חש/ה אחד או יותר מהמאפיינים או הסימפטומים הבאים:

תחושה כי אינך מצליח/ה להתקדם בחיים – את/ה מרגיש/ה 'תקוע/ה' או 'עומד/ת במקום'. תסכול.
את/ה מתקשה בביצוע החלטות, אף הפשוטות ביותר.
ללא אנרגיה, ללא חיות, עייפות הנפש.
תחושת חוסר יציבות נפשית – רגשות הנחווים בעוצמה רבה, קשיים בויסות הרגשי.
חוסר ביטחון עצמי.
אדישות או ייאוש ("לשם מה כל זה").
תחושת אשמה תמידית.
חוסר שליטה עצמית.
כעס או זעם.
תחושת חוסר משמעות.
חוסר יכולת ליהנות מהרגעים הקטנים שבחיים.
תחושה כי את/ה חי/ה בעבר.
חרדה מהעתי.ד
מחשבות טורדניות.

מדבריהם של מודרכים ומתאמנים:

"אני מתחיל להבין איך התרחשו כל הטעויות שקרו לי בחיים. הכל נבע מהפרשנות שאני נתתי למצבים האלו. ועכשיו אני יודע איך לעצור את זה."
"הביטחון העצמי שלי השתפר פלאים. אני חיה את ההווה ולא את העבר"
"אני מרגישה נורא אמיצה היום. החיים מרגישים לי אחרת, כאילו השתנתה לי מוזיקת האווירה ויש לי פסקול חדש, ממריץ ומרגש."
"אני לא מאמין כמה התפתחתי תודעתית אחרי כל כך מעט מפגשים. הגעתי אלייך במצב ממש לא טוב. אני עדיין לא במצב מצוין ואני יודע שאולי הדרך שלי עוד ארוכה. אבל השתנה האופן שבו אני חושב על הדברים, ומפרש אותם."
"את פוקחת לי את העיניים. אחרי כל אימון אני רואה דברים בצורה אחרת. אותם דברים נראים לי שונים. אני כמו בן אדם אחר. בקושי מכיר את עצמי."
"יש כאן התקדמות עצומה וחיי השתנו. לא האמנתי שאצליח אבל עכשיו אני מאמין בעצמי באמת."
"פעם ממש שנאתי לבלות עם אנשים, זה גרם לי לחרדות איומות. ועכשיו יש לי יכולת לראות אנשים אחרים בצורה יותר חמלתית, פתאום טוב לי לבלות עם אנשים."
"אני במודעות אחרת. ככל שעובר הזמן אני מצליח לשלוט בעצמי יותר ויותר."
"אני כל כך מודה לך, זה פשוט מדהים אותי שהצלחתי לסלוח לעצמי, ואני מצליח לסלוח גם לאחרים ולא להיתקע על העבר."
"רגשות האשמה שלי פחתו בצורה דרמטית כי הבנתי לעומק ואני סוף סוף מאמינה שמותר לי לטעות."

הדרך החוצה רצופה בלמידת מנהגים חדשים

ישנן תקופות בהן אנו חשים כי החיים הינם מאבק יומיומי. אנו מודעים לכך שאל מול מאבק זה עלינו להתייצב זקופים ובטוחים, אך לעתים אנו חשים חלשים ומחוסרי אנרגיה, ואין לנו את היכולת הנפשית לעשות זאת. על מנת שנוכל לצאת מן התהום האפלה עלינו לפתח יכולות (באמצעות אימון מוחי אינטנסיבי) ולאמץ מאפיינים של אדם שניתן לתארו כבעל "רוח חזקה": מודעות עצמית, מודעות חברתית, שליטה עצמית, חמלה, אמונה עצמית, נחישות והתמדה. עלינו ללמוד הרגלים אלו ולתרגלם יום יום (תוך ביצוע משימות מוגדרות ושינון מנטרות מחזקות), עד אשר יהפכו לחלק מאתנו, עד אשר נבצעם באופן "אוטומטי". עלינו לעבור תהליך בו נברר מי אנחנו, ונבין מי אנחנו מעוניינים להיות. המשפט "אנשים אינם משתנים" הוא שגוי מיסודו, שכן אנשים משתנים בכל יום ובכל רגע. ובעיקרם, אלו אשר מעוניינים בכל מאודם לעשות זאת.