הרצאות, סדנאות וקורסים

חופש רגשי:
לא לוקחים ללב

סדנה העוסקת באי-היעלבות ובשחרור מכעסים, לפיתוח חירות רגשית, גבולות פנימיים, הבנת דפוסי מחשבה והתמרת פגיעות.

כולנו נעלבים או כועסים לפעמים, ממילה שלא נאמרה נכון, ממבט שלא ראינו בו אישור, משתיקה שפתאום הכאיבה. אבל מה אם נוכל לבחור אחרת? מה אם נוכל להרגיש חופשיים גם כשהעולם סביבנו לא נמצא בהרמוניה עם מה שמתחולל בתוכנו פנימה?

בואו ללמוד לזהות את המקומות שמפעילים אתכם, לשחרר את הדפוסים שמעכבים אתכם, וליצור חופש פנימי אמיתי מול תגובות הסביבה.
סדנה חווייתית, מרגשת, מלאה בתובנות וכלים מעשיים, עם הרבה חמלה – לעצמי ולאחרים.

משך הסדנה: 2-3 שעות.

מה בסדנה?

• מהי היעלבות ומהו כעס?
• מה קורה לנו במוח כשאנחנו נפגעים או מתמלאים בכעס? ואיך זה משפיע על התגובות שלנו?
• נצלול אל השורש: למה אנחנו נעלבים או כועסים? נבחן את הקשר בין רגשות אלו לבין דפוסי ההיקשרות ואמונות הליבה שלנו.
• נלמד לזהות את המחשבה האוטומטית שמפעילה אותנו, ולעצור את התגובה לפני שהיא משתלטת.
• ניצור דיאלוג עדין עם הילד או הילדה הפנימיים שנפגעו, ונחזיר לעצמנו חמלה, ביטחון וחופש רגשי.
• פעילות ODT (פעילות "שטח", מחוץ לאזור הנוחות המשרדי, Out-Door Training) חוויתית ומגבשת.
• תרגיל כתיבה ושחרור רגשי.

לפרטים נוספים והזמנת הסדנה >