טיפול רגשי לבוגרים

ה"אני" הוא תוצר של הפרשנות שלנו את המציאות.

תפישת המציאות שלנו היא סובייקטיבית. האופן בו אנחנו רואים את המציאות שלנו נוצר בעקבות נסיבות חיינו הפרטיות – החוויות הייחודיות שחווינו מיום היוולדנו ועד הלום (ובעיקר עיצבו את אופיינו 7 שנות חיינו הראשונות).

כל חוויה שחווינו העניקה לנו שכבה נוספת של רעיונות או אמונות על ה"עצמי" ועל העולם. כל חוויה ציירה בנו שכבת וילון נוספת דרכה נביט על המתרחש, והפכה אותנו לחסרי יכולת להבין את המציאות באופן אובייקטיבי. אין מציאות אובייקטיבית אחת לשני אנשים, כיוון שתמיד האחד יחווה חוויה שהאחר לא חווה, והותירה בו רושם ששינה את פני הדברים בעיניו.

בטיפול רגשי אנו לומדים להכיר את אותן שכבות פנימיות:
אמונות שנצרבו בילדות, קולות פנימיים שממשיכים ללוות אותנו גם בבגרות, ודפוסי הגנה שפותחו כדי לשרוד, אך כיום עשויים לעכב אותנו.

באמצעות הקשבה מכבדת, שיח עמוק, והכלה שאינה שיפוטית, הטיפול מזמין אותנו לפגוש את עצמנו מחדש: לא דרך עיני הביקורת, אלא מתוך הבנה שהכל נולד מתוך צורך עמוק של חלקים בנו אשר מבקשים הכרה, שחרור והחלמה.

לעיתים קרובות אנו מגלים שהתגובות הרגשיות שלנו בהווה אינן תואמות את המציאות
ואף לא נובעות ממנה,
ומקורן בפצע ישן שלא קיבל מענה.

כעסים לא מוסברים, דחפים להתרחק, קושי בביטוי עצמי או תחושת ריקנות, כל אלו הם לעיתים קרובות סימנים לכך שחלק פנימי בתוכנו מבקש שנביט בו ונקשיב למה שיש לו לומר.

התסכולים שלנו נובעים מאופן תפישתנו את העולם סביבנו, ולא מן העולם עצמו.

יש לנו מידה רבה של שליטה על המתרחש בחיינו. וכשאנחנו מבינים זאת, נפתחות בפנינו אפשרויות בחירה נוספות.

טיפול רגשי אינו רק הבנה אינטלקטואלית, אלא תהליך של שינוי חווייתי.
הוא כולל פיתוח יכולת לוויסות רגשי, בניית חוסן פנימי, וחיזוק תחושת ערך עצמי שאינה תלויה באחר.
במהלך העבודה, נלמד לזהות את הקול הביקורתי, את הילד הפנימי הפגוע, את הדמויות הפנימיות שנוצרו כדי להגן עלינו מפני פגיעה חוזרת. נלמד לתת לכל אחד מהם מקום, במרחב של הקשבה וריפוי.

מפסיקים לזהות את עצמנו כקורבן

כאשר אנחנו מרגישים שיש לנו אפשרות בחירה, תחושת הקורבנות שאנחנו סוחבים על הגב מסיבות כאלו ואחרות, מתפוגגת. כי אם אני בוחר להגיב למציאות באופן אחר – אז אני לא אתפוש את עצמי כקורבן של הנסיבות. כאשר אני קורבן אז העולם כופה עצמו עליי ו"גורם לי להתנהג" בצורה זו או אחרת, אין לי בחירה, ולכן העולם הוא ה"אשם" בהתנהגותי. כאשר אני לא קורבן, אני לוקח/ת אחריות אישית על התנהגותי. אני זה שמחליט/ה כיצד אני מגיב/ה למתרחש – יהיה אשר יהיה – ולכן יש לי יותר שליטה על עולמי.

זהו מהות הריפוי הרגשי: חזרה אל עצמנו מתוך כוח פנימי שקט. כבחירה מודעת, מקבלת, מחוברת ומחבקת.

אם משהו בטקסט הזה נגע בך, ייתכן שזה הזמן שלך לפגוש את עצמך במקומות לא מוכרים.

אפשר להתחיל במפגש אחד. רגע של הקשבה. מרחב בטוח שבו תוכל/י לנשום, להבין, להרגיש. לקבל כלים מעשיים, הכוונה רגישה, ולגלות שהשינוי לא תמיד כל כך רחוק. לפעמים הוא מתחיל בהחלטה שקטה אחת.

אני כאן בשבילך.

לתיאום שיחת היכרות: 052-5763555
מיכל.