מחקרים על טון בינוראלי בתדירות SMR והפרעת קשב וריכוז ADHD

מחקרים חדשים בחנו את האפשרות לגרות את המוח לייצר תדרי SMR, תדרים הנעים בין 12 ל־15 הרץ (טווח בטא נמוך), באמצעות טונים בינוראליים.המחקרים מצאו כי תדירות SMR מיטיבות ומאזנות תסמיני הפרעת קשב וריכוז ADHD.

שיטה זו של ייצור טון בינוראלי מבוססת על השמעת גלי קול בתדר שונה לכל אוזן, כאשר המוח קולט את ההפרש בין שני התדרים כטון פנימי חדש (במקרה זה, תדר SMR). העיקרון פשוט: לדוגמה, אם לאוזן אחת מושמע צליל של 439 הרץ ולאוזן השנייה 425 הרץ, המוח ייצור תדר חדש שהוא ההפרש בין שתי התדירויות. במקרה זה, תדר של 14 הרץ, הממוקם בדיוק בטווח ה־SMR. תופעה זו נקראת Binaural Beat, והיא הפכה בשנים האחרונות לאחד הכלים המבטיחים בתחום הוויסות העצבי הלא־פולשני.

ממצאים מרכזיים ממחקרים עדכניים:

• Dörr et al. (2017)
  מחקר זה כלל 34 משתתפים בגילאי 18–30, כולם בריאים נוירולוגית וללא אבחנה מוקדמת של הפרעות קשב. המשתתפים האזינו לתדירויות שיצרו טון בינוראלי 13 הרץ (בתוך תחום SMR) במשך 20 דקות, ולאחר מכן בוצעה מדידת EEG. נמצא כי לאחר ההאזנה, הפעילות החשמלית במוח באזורי הקורטקס הפרונטלי והפריאטלי, הקשורים למיקוד ותשומת לב, עלתה בצורה מובהקת.

  החוקרים מסיקים כי גירוי תדרי SMR באופן עקיף באמצעות טון בינוראלי עשוי לשפר תפקודי קשב וריכוז.

• Reedijk et al. (2015)
  במחקר השתתפו 36 סטודנטים בגילאי 19–28, שחולקו אקראית לקבוצת ניסוי וקבוצת ביקורת. כל המשתתפים ביצעו משימת Go/No-Go הבוחנת שליטה אימפולסיבית, לפני ואחרי האזנה של 15 דקות לטון בינוראלי בתדר 14 הרץ (או טון פסאודו־אקראי בקבוצת הביקורת). התוצאות הראו שיפור משמעותי בזמן התגובה, ירידה במספר הטעויות, והגברת ערנות כללית בקבוצת הניסוי בלבד.

  החוקרים טוענים כי חשיפה יומית לטונים אלו יכולה לחזק מנגנוני בקרה עצמית ותגובה מותאמת.

• Chaieb et al. (2015)
  מחקר זה כלל 40 משתתפים בגילאי 20–35, שחולקו לשתי קבוצות: האחת קיבלה גירוי של טון בינוראלי בתדר 15Hz, והשנייה טון דמה (placebo) ללא תדר אפקטיבי. כל אחד מהמשתתפים האזין לטון במשך חמישה ימים רצופים, 20 דקות ביום, וביצע מבחני זיכרון עבודה (n-back task) ומילא שאלוני סטרס לפני ואחרי. הממצאים הראו שיפור ביצועי זיכרון עבודה ב־22% בממוצע בקבוצת הניסוי, וירידה ניכרת במדדים סובייקטיביים של סטרס.

  החוקרים מסכמים כי ישנו פוטנציאל טיפולי במוזיקה בינוראלית ככלי להורדת מתח ולחיזוק קוגניטיבי, במיוחד אצל אוכלוסיות עם פגיעות נוירוקוגניטיביות כמו ADHD.

• The Effect of Binaural Beats on Attention and Flow State During a Cognitive Task” (2022)
  48 צעירים בגילאי 18–35, חולקו לשלוש קבוצות: תדר SMR (15Hz), תדר גבוה (40Hz) וטון דמה.
  כל קבוצה האזינה לטון בינוראלי במשך 15 דקות ולאחר מכן ביצעה משימת פתרון בעיות מורכבת תחת לחץ זמן.
  ממצאים: הקבוצה שהאזינה לתדר SMR הפגינה רמות גבוהות יותר של ריכוז מתמשך, ביצועים טובים יותר במשימה, דיווחים סובייקטיביים על תחושת “זרימה מנטלית” ואובדן תחושת זמן.
  מסקנות החוקרים: טונים בינוראליים בטווח ה־SMR יכולים לעודד ויסות נוירולוגי טבעי המוביל לריכוז מעמיק ולתפקוד מיטבי. החוקרים מדגישים את הפוטנציאל הקליני והחינוכי של הכלי, במיוחד במצבים של עומס קוגניטיבי או קשב מפוזר.

טונים בינוראליים  מציעים אמצעי נגיש, טבעי, ולא פולשני לשיפור הקשב והוויסות העצבי. האזנה יומית של כ־15–30 דקות יכולה לשמש ככלי תומך, ובמיוחד עבור ילדים או מבוגרים עם קושי לשבת לאורך זמן בטיפול ממושך.

המחקר בתחום עדיין מתפתח, אך הנתונים הקיימים מעודדים, ומציעים מסלול חדש להנחיית המוח אל עבר רוגע ממוקד, המאפשר תפקוד מיטבי גם במצבים של ADHD או סטרס יומיומי.