דינמיקת הגזלייטינג והנרקסיזם: זיהוי אותות האזהרה

גזלייטינג ונרקסיזם הם שני מושגים משולבים ההולכים יד ביד, בעודם מייצרים דינמיקה מזיקה במערכות היחסים השונות. הבנת המושגים הללו וההשלכות שלהם חיונית לזיהוי לטובת טיפול בהתנהגויות מסוג זה בצורה יעילה.

גזלייטינג

המונח "גזלייטינג" נוצר בעקבות סרט הקולנוע "גזלייט" – Gaslight, בעברית נקרא "אורות דועכים". הסרט הופץ בישראל בימי המנדט הבריטי. "גזלייטינג" הוא סוג של מניפולציה פסיכולוגית בו העבריין מבקש לשתול זרעים של ספק בקורבן, על מנת להעמיד בספק את האמונה ביכולת הקורבן להבין את המציאות, לפרש אותה באופן לוגי ולזכור את אשר התרחש. זו טקטיקה מניפולטיבית בה נוקטים במטרה להפיק שליטה וכוח על הקורבן.

נרקסיזם

נרקסיזם היא הפרעת אישיות המאופיינת בתחושה גרנדיוזית של חשיבות עצמית, צורך קבוע בהערכה והערצה וחוסר אמפתיה כלפי אנשים אחרים. נרקסיסטים לעתים קרובות עושים שימוש במניפולציה על מנת לנצל אחרים לטובת מילוי צרכיהם האישיים.

נרקסיסטים עושים שימוש בטקטיקת הגזלייטינג כדי לשמור על תחושת השליטה על הקורבן שלהם. הם עשויים להכחיש את המציאות בפני הקורבן, להטעות את הקורבן ולהציג בדיות כעובדות, וכך לטשטש את יכולתו של הקורבן להאמין לחושיו שלו. הקורבן לעתים קרובות מרגיש שהוא מאבד אחיזה במציאות ו"משתגע".

גזלייטינג הוא נסתר מן העין הלא מיומנת

אחד המאפיינים של הגזלייטינג הוא טבעו הסודי והעדין. הוא מתחיל בהערות או התנהגויות שנראות חסרות תוחלת אשר מידרדרות לאט עם הזמן, ומשאירות את הקורבן בתחושה של תסכול, בידוד וסבל.

כמה אותות נפוצים של הגזלייטינג כוללים:

1. הכחשת המציאות, הכחשת חוויות או רגשות הקורבן.
2. השפלת הרגשות והדאגות של הקורבן.
4. חסימת מידע או העברת מידע נבחר כדי לגרום לתפישה מעוותת של המציאות אצל הקורבן.
5. שימוש בסטימולציות לשליטה בהתנהגות הקורבן.
6. בידוד הקורבן מחברים, משפחה ורשתות תמיכה רגשית.

גם אנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקסיסטית מציגים לעתים קרובות חלק מהמאפיינים הללו.

אתם חווים גזלייטינג? חשוב לקבל עזרה

חשוב לזהות את הסימנים של הגזלייטינג והנרקסיזם בשלב מוקדם כדי למנוע נזק נוסף ולבקש תמיכה מחברים, משפחה או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. טיפול נפשי הוא עזר חיוני לנפגעים מגזלייטינג ונרקסיזם.

שחרור מקשר נרקסיסטי הכולל גזלייטינג דורש אומץ, הכרה עצמית ותמיכה. דרושה עבודה על הגדרת גבולות, חיזוק הערך העצמי והאמונה ביכולתי לפרש את המציאות נכונה, הבנה מדוע נכנסתי לקשר מסוג זה מלכתחילה ועיבודים רגשיים נוספים.