בואי להכיר את ה"אני" החדשה שלך – חזקה, מכילה, מסוגלת ואמיצה.
אם יקרה, ברוכה הבאה לתפקיד החשוב ביותר בחייך. זהו תפקיד קשה ומאתגר, מתסכל ומתיש, ויש בו רגעי אושר עצומים שלא ניתן לחוות בשום דרך אחרת.
אם את נמצאת בדף זה, אז ודאי את חשה קושי, קטן או גדול, בהתמודדות עם התפקיד שלקחת על עצמך – תפקיד האם. יתכן ואת מרגישה כי התפקיד "גדול עלייך"; כי אולי את לא בוגרת מספיק מכדי למלאו כהלכה. יתכן ואת מרגישה כי אינך יציבה נפשית, ואת חוששת שמשום כך את עלולה לעשות נזק נפשי לילדך או לילדתך. יתכן ויש בך כעסים על עצמך, על אחרים, ואולי אפילו על העולם כולו. כל אלו הינן תחושות טבעיות ונורמליות. בעת ההריון ולאחר הלידה גופנו מייצר הורמונים אשר גורמים לדיכאון, חרדות, אובדן שמחת החיים והמוטיבציה לפעול, אובדן האופטימיות ועוד. בנוסף לשינוי כימיקלי זה בגופנו, התפקיד העצום גורם לנו לחוש קטנות אל מול העולם הגדול. איך מגדלים ילד? איך אהיה אימא טובה דיה כאשר אני מרגישה שאני לא ראויה, שאני לא יכולה? אם תחושות אלו מוכרות לך, דעי כי אינך לבד. תחושותייך, קשות עד כמה שיהיו, נפוצות עד מאוד בקרב אמהות חדשות, ואף בקרב אמהות ותיקות. ואף ישנה בשורה טובה: באפשרותך לשנות את מחשבותייך השליליות, רגשותייך השליליים והתנהגותך השלילית באמצעות אימון אישי קוגניטיבי-התנהגותי. אימון מסוג זה יוביל ליצירתן של מחשבות חיוביות והתנהגות יציבה, מסוגלת, חומלת, אמיצה, בטוחה, אופטימית ומקדמת מטרות.
השיטה עובדת. כל שצריך הוא להתחייב לבצעה בהתמדה.
שאלי עצמך – האם את מוכנה לבצע שינוי בחייך? לעתים, על אף שאנו סובלות מאוד, אנו עדיין לא מוכנות נפשית לבצע את השינוי הנדרש בהתנהלותנו. אין לנו יכולת להתחייב לתהליך. במקרים כאלו, כדברי צ'ונג אן סונים (זן מאסטר חכם במיוחד): "More suffering is needed."
"חשבתי שזהו, אני רק אימא ועקרת בית, אני חסרת תוחלת וחסרת משמעות. גיליתי שאני חזקה יותר ממה שחשבתי. המציאות שלי השתנתה"
(ציטוט מודרכת)
נעים מאוד! שמי מיכל. אני מדריכת התפתחות אישית ממוקדת מוח-נפש-רוח, מאסטר NLP ודמיון מודרך. אני מאמנת ומעבירה סדנאות התפתחות פרטיות וקבוצתיות. קראי על סדנת ההתפתחות הפרטית (אחת על אחת) – "האני המודע והאחראי" >
אנו לא חיות בחברה שבטית מכילה בה סבתא מלמדת אם, אם מלמדת בת, וכל המשפחה המורחבת עוזרת בגידול הצאצאים. אנו חיות בחברה המערבית האינדיבידואלית, בה אנו מוצאות עצמנו, לעתים קרובות מדי, בודדות מאוד בתוך חווית האמהות, חסרות ידע ויכולת הכלה של המצב החדש. אנו רוצות לתת לתינוק/ת שלנו את הטוב ביותר, אך אנו חשות חלשות, מותשות ומיואשות. כיצד נחזור לעצמנו, כיצד נפגוש את עצמנו מחדש במראה? באמצעות תהליך אימון קוגניטיבי נחוש, נצליח אף להתפתח לכדי "אני" חזקה יותר, "אני" שעומדת מול המראה עם גב זקוף וראש מורם ואומרת: "אני מסוגלת לכל".
העניקי לעצמך בחזרה את רגע ההווה.
לעתים רבות, בתקופה מאתגרת זו, אנו חשות "ערפל מוחי". מחשבות טורדניות פוקדות אותנו ורגע ההווה שלנו כמעט ואינו קיים עבורנו – משום שאנו נמצאות "על אוטומט". אנו עסוקות בהלקאה עצמית על העבר ומייצרות חרדות על העתיד. תחושות אשמה ודכדוך פוקדים אותנו תכופות, ואנו חשות מותשות נפשית, עם יכולת מועטה להתמודד עם ההתשה הפיזית. בתקופות כאלו עלינו לקבל חיזוקים, עלינו לחפש את העוצמה הקיימת בנו.עלינו לבנות עצמנו מחדש, למחוק מחשבות והתנהגויות שליליות, ולהחליפן בחיוביות. וזו בדיוק המטרה של השיטה התהליכית שיצרתי. זהו אימון קוגניטיבי התנהגותי, במהלכו את תחווי מודעות הולכת וגוברת למחשבות והתנהגויות שאת לא מעוניינת בהן יותר וברצונך לשנות. לאחר שתהיי מודעת לתבניות הקוגניטיביות אשר מפעילות אצלך התנהות "אוטומטית", נוכל להחליפן בתבניות קוגניטיביות חדשות, חיוביות, אשר מייצרות אוטומציה המקדמת יציבות נפשית, ביטחון עצמי, אמונה עצמית ושמחה, אחריות ומסוגלות להתמודד באומץ בפני תהפוכות החיים.
אני עובדת בשיטת אימון אינטגרטיבית ייחודית, המשלבת NLP ודמיון מודרך, פילוסופיות אקזיסטנציאליות והומניות, מוזיקה, אמנות ועוד. שיטה קוגניטיבית הוליסטית זו מעבירה את האדם תהליך התפתחותי עמוק תוך חוויה חושית נפלאה, בה האדם מגלה משמעות בחייו, מסוגלות, שליטה עצמית, אחריות, אומץ לב וחמלה. ומתוך תחושות אלו צומחות להן לאיטן גם השמחה, הסיפוק, האופטימיות והמוטיבציה.
"לא האמנתי שאני יכולה ללמוד להיות כל כך אמיצה. ומכילה! תודה רבה מיכל! המסע שעברתי איתך היה מדהים"
(ציטוט מודרכת)
כמה עולה אימון אישי?
צפי בעלויות אימון אישי בשיטה ייחודית זו >
אם את מרגישה קושי בהתמודדות עם תפקידך החדש, אני יכולה לעזור לך. מלאי פרטייך כאן:
